ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年12月26日 -第51号-「冷え性の改善には生姜がオススメな理由」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年12月26日 -第51号-
「冷え性の改善には生姜がオススメな理由」

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こんばんは。
ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。

休日にイオンシネマ和歌山に嵐の相葉雅紀&ジャニーズの
生田斗真出演の「MIRACLE デビクロくんの恋と魔法 」を
観に行ってきました♪

4人の男女の片想いに≪奇跡≫が舞い降りる。大切な人に
会いたくなる!きっと恋がしたくなる!夢と感動のミラク
ル☆ラブストーリーなんです。

ラブストーリーって胸がキュンキュンして良いですよね。
キュンキュンすることで、体の中からあるものが放出され
るのです。


詳しくは編集後記で...


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【冷え性の改善には生姜がオススメな理由】


冷え性の改善に生姜が良いというのは、よく知られているように
思いますが、生姜は、生だけでなく加熱や乾燥したものを摂るこ
とで、冷え性改善効果が高まります。

生姜は東洋医学的にも冷え性改善効果が言われますが、それだけ
でなく腸のはたらきを活発にして消化吸収をサポートしたり、体
温上昇による脂肪燃焼効果によるダイエットサポートなど様々な
効能があるとされます。

生姜をすりおろして食べたり、料理に入れて(=加熱)して食べ
たりすることはあるかと思いますが、乾燥したものを使うと成分
が濃縮されることで健康効果が高まります。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15151965.html?mailmag51=20141224
::::::::::::::::::::::::::

[2]常備したい健康サポート食材

「葛(クズ)」

葛の根は、漢方薬の葛根湯の材料として知られている生薬で
す。葛には熱を取る作用があり、首や肩のこわばりを緩和し
ます。

葛の粉は、根からデンプンの成分を取り出したもので、血流
を促すはたらきがあり、葛粉として市販されています。

但し、市販されている葛粉は、芋類などとのブレンド品も多
いので、葛の健康効果をしっかり取り入れたいなら、葛100%
のものを選んで下さいね。


☆オススメの摂り方☆

葛は、昔から夏場には「葛切り」という甘味として食されて
きました。葛切りを食べると体の中の熱をとるはたらきで、
清涼感が得られます。

また、風邪をひいて熱があるときには、葛粉をお湯で溶いて
葛湯にしてさらに、熱を取る力のあるリンゴのすりおろしを
加えて飲むと熱を下げるのに効果的です。


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[3]編集後記

あるものとは、「エストロゲン」と「ドーパミン」です。

女性は恋をすると美人ホルモンと呼ばれるエストロゲンが分泌
されるようになります。そうすると、「カラダにメリハリが出
てきた」「胸が大きくなった」「肌や髪がツヤツヤになった」
「美白効果」「肌荒れが治る」など、女性のカラダに様々な変
化があらわれるのです。

また、恋をすると脳内麻薬と呼ばれるドーパミンが脳から分泌
されます。そうすると、パワーがみなぎってきて、普段なら面
倒だと思ってやらない「ダイエットを始める」「部屋の掃除を
する」などもやる気が湧いてくるようになります。

素敵な恋愛をすれば、エストロゲンとドーパミンの効果で美しく
なれます。募集中の人は、胸がキュンキュンするラブストーリー
を観るのをオススメします☆・*:.。.(●≧▽≦)^☆

ちなみに、当院では、「シワ」「たるみの予防」「むくみの解消」
「リフトアップ」「小顔効果」に効果がある美顔鍼が大人気です。
12月〜1月31日までの期間限定、初めて美顔鍼をされた患者様のみ、
初診料1,000円を無料にされて頂きます。1回分2,000円で受けて頂
けます。お得な回数券6回分10,000円もあります。この機会にキレ
イな肌を手に入れてみませんか?

【美顔鍼とは】
http://tannowa.e-chiryo.jp/category/1484705.html


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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

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年内は、12月29日(月)まで、年始は1月6日(火)より
受付致します。

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■住所:大阪府泉南郡岬町淡輪4326-1
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年12月19日 -第50号-「むくみには漢方薬が効果的?」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年12月19日 -第50号-
「むくみには漢方薬が効果的?」

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おはようございます。
ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


日本海側では平年より雪の日が多く、今年は厳しい寒さ
ですね。皆さん、寒さ対策はしっかりしていますか?
使い捨てカイロを貼っている方も多いのではないでしょ
うか?なりげなく貼っているカイロは、貼る場所によっ
てさらに温かくなるんです。


詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【むくみには漢方薬が効果的?】


むくみは、ほとんどの女性が経験するかと思いますが、
寒い季節になると、当院にもむくみ改善の相談が増え
ます。

むくみは、筋肉が硬くなることや血液やリンパの流れ
の悪さ、自律神経の乱れなどによって起こります。

なので、むくみを改善するためには、運動や体操をし
たり、下半身を温めることが良いとされていますが、
セルフケアの時間を取るのもなかなか難しいですよね。

そこで最近注目されているのが、漢方薬でむくみ改善・
予防するという方法です。一口に漢方薬と言っても膨
大な種類があります。

記事の最後には、症状別に数種類の漢方薬をご紹介し
ています。ぜひチェックして見て下さい。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15148770.html?mailmag50=20141217


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[2]常備したい健康サポート食材

「胡椒(コショウ)」

風味に優れる黒胡椒と、辛味が強い白胡椒。前者は、未熟な
実を皮ごと乾燥させて作られ、後者は熟した実の皮をむいた
ものです。

どちらも消化や血行を促し、脳を活性化するなど、心身にエ
ネルギーをもたらすはたらきがあります。

さらに、体から冷えを追い出して、胃痛や食欲不振などのさ
まざまな不調を改善します。


☆オススメの摂り方☆

和洋中、どんな料理にも合います。消化が良いキャベツと合
わせてシンプルな炒めものにすると、香りに刺激されて食欲
がアップします!キャベツの繊維質で腸の働きも活性化する
ので、オススメです☆

但し摂り過ぎると、胃や腸の粘膜を痛めるので注意して下さ
い。


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[3]編集後記


例えば、皆さんがよく貼る腰。実は、腰よりも下の方、
お尻の上に貼ると一番体が温まるんです。お尻の割れ目
あたりにある出っ張った骨「仙骨」のところです。血液
が全身を巡ってぽかぽかになれるんです。

また、外に出掛ける時は、パンツの後ろ両ポケットにカ
イロを入れて、マフラーの真ん中にカイロを付けてたた
み、首の後ろにつくように巻くと、寒さを感じにくくな
ります。

お尻は、体の中で平均-3℃ほど体温が低い部分なのです。
温めることで血流もどんどん良くなり、全身がぽかぽか
に温まり、しかも、セルライト防止にもなるんです。

他にも、背中の肩甲骨の間や、わきの下、太ももの内側、
足の裏に貼ると温まります。

ただし、足裏は汗をかきやすい場所なので、短時間しか
温かさが持続しません。5本指ソックスを履いて、通気を
よくするようにしましょう。逆に、手足の指先を温めると
冷えるので要注意!!温めたい場合は、おへその下1〜2cm
に貼るのが効果的です。

ちなみに、今すぐ、カイロを温めたい場合は、カイロに30
秒ぐらい息を吹きかけるとすぐに温かくなります。また、
カイロを長持ちさせたいときは、服のぴったりした隙間に
つけたり、チャック付きのビニール袋に入れたり、表面に
セロハンテープを貼ったりすると長持ちしますよ。

最近は、USB充電も出来るエネループカイロ人気を集めて
いるみたいです。ちなみに、当院では、カイロ(3個)200円
で販売しています♪来院ついでに買おうかなって思った方は、
お気軽に受付までお申し出下さい♪(゜▽^*)ノ⌒☆


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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年12月15日 -第49号-「果糖の少ない果物選びがダイエットでは重要!」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年12月15日 -49-
「果糖の少ない果物選びがダイエットでは重要!」

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おはようございます。
ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


12月23日(火曜日・祝日)オークワ岬店で献血
が行われます!!輸血を受けられる患者様の安全
性を高めるため、現在400mlの献血の需要が高ま
っているそうです。そのため、200mlの献血はお
断りする場合があるそうです。

献血をした時に「あぁ…やってしまった」という
経験をしたことはありませんか?私はあります…
(*´Д`)=3ハァ・・・


詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【果糖の少ない果物選びがダイエットでは重要!】


ダイエットのためには糖質を減らすのが良いと言われますが、
糖質は甘いモノやデンプンに含まれ、デンプン=炭水化物に
は、糖質と食物繊維が含まれています。

糖質=甘味と思っている方も多く、だから同じ甘味でも太り
にくい果糖を摂るほうが良いとされています。果糖は、果物
多く含まれる栄養素です。

果糖は、血糖値をあまり上げない代わりに中性脂肪の蓄積を
起こすことがわかっています。

「じゃあ果糖が少ない果物を摂れば良いのでは?」と思います
よね?ありますよ、果糖の少ない食べ物!意外と食べたことが
あるかも知れません。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15145685.html?mailmag49=20141208
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[2]常備したい健康サポート食材

「蜂蜜(ハチミツ)」

はちみつは、古来より薬用として珍重されてきました。近年の
自然食品・健康食品ブームで改めて見直されています。

蜂蜜の主な成分は糖分です。他に微量なナトリウムやカリウム、
酵素やアミノ酸、ビタミン(B1、B2、C、K)を含む弱ア
ルカリ性のバランス食品です。

はちみつは消化吸収が良く、低血圧や更年期障害、便秘 、造血
作用、免疫力向上、殺菌、美肌効果などの美容・健康上の効用が
あります。天然の蜂蜜はおすすめの甘味料です。

☆オススメの摂り方☆

トーストやパンケーキに付けて食べるのがポピュラーですが、
これからの季節にオススメは、蜂蜜をホットミルクに溶かし
て作る、はちみつ入りホットミルクです。

牛乳に含まれるトリプトファンやカルシウムには安眠効果や
鎮静効果があると言われています。

少し温めることで消化・吸収がよくなり、胃にも負担が掛か
りません。そこへ蜂蜜をプラスすることで、睡眠中の成長ホ
ルモンの分泌を促す効果が期待できます。

蜂蜜には、ミネラルやビタミンたっぷりなので、美容に気を
使っている人にもピッタリです。


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[3]編集後記


400mlの献血をする場合、男性も女性も体重が50kg以上
必要なのですが、何も知らなかった私は、献血をする前
に書く問診表に50kg以下の体重を書いてしまったのです。

そのため、医師の先生や看護婦、献血をする人達がいる
前で、体重を測ることになってしまったのです。しかも、
自分が思っていた体重よりオーバーしてしまったのです。

無事に献血をすることが出来たので良かったのですが、
体重が増えていることにショックでした。

献血後は走ったりしてはダメ!!と言われていましたが、
その後予定があり、時間が迫っていたので猛ダッシュで
走ってしまい、貧血状態になってしまいました。

献血後は、献血会場で水分を摂りながら最低10分は休憩
をし、すぐに運動をするのは避けて下さいね。他にも、
重いものを持ったり、激しい運動をしたり、飲酒は控え
るようにしましょう。私みたいに貧血状態になりますよ
(苦笑)。



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【治療院情報】

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年11月13日 -第48号-「よもぎ乳酸菌液は美肌や健康維持など使い方色々!」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年11月13日 -第48号-
「よもぎ乳酸菌液は美肌や健康維持など使い方色々!」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


11月に入り、17時には外真っ暗ですね。最近、難波に
遊びに行ってきました。早くも、クリスマスツリーや
イルミネーションが色鮮やかに飾られていて、とても
綺麗でした。

一般的に女性の方は、夜景やイルミネーションなど…
見とれてしまうほど、長時間見ることが出来ますが、
逆に、男性は、綺麗やとは感じていても、長時間見る方
は少ないですよね。

それは、男性と女性では脳のある力が異なるからなんです。


詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【よもぎ乳酸菌液は美肌や健康維持など使い方色々!】


よもぎ乳酸菌液というものをご存知ですか?これは、よもぎ
の葉を発酵させて作る液体のことで、調味料や飲用など様々
な利用方法があります。

飲用すれば便通や体臭の改善に効果的で、塗布すれば肌質の
改善やアトピーや水虫などの皮膚疾患にも効果的とされてい
ます。

市販もされていますが、自宅で作ることもでき、手作りのも
のは市販のものよりも体に合いやすいです。記事内では、自
宅でのよもぎ乳酸菌液の作り方を中心に、効能や市販品の紹
介もしています。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15135104.html?mailmag47=20141102
::::::::::::::::::::::::::

[2]常備したい健康サポート食材

「唐辛子(トウガラシ)」

中国・四川省など湿気が多い地域で、昔から活用されてきた
食材です。エネルギーの巡りを良くすることで、体の中に溜
まった湿気や病気の原因を追い出し、食欲や消化を活発にし
ます。

辛味成分のカプサイシンが体を内側から温めて発汗を促し、
免疫力を高めるのに役立ちます。

☆オススメの摂り方☆

トマトなど体を冷やす効果のある生野菜と合わせて炒めると、
冷と温とのバランスが取れるので代謝を安定させるのに効果
的です。

同じような効果を出す料理としては、麻婆豆腐も冷温のバラ
ンスが良い料理です。

但し、摂り過ぎると胃が荒れるので注意してください。また、
高血圧の場合も取り過ぎないようにしましょう。


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[3]編集後記


男性と女性では色彩脳力が全く違うからです。例えば、
オレンジ色の夕日を見た場合、男性はオレンジ色だと
認識しますが、女性にはオレンジ色のグラレーション
に見えるのです。ですので、女性の方は長時間眺める
ことが出来るのです。

えっ!?本当に??と思った方は、60秒で分かる「色
彩感覚テスト」を試して見て下さいね。30点以上は、
色彩脳力が高い証拠です。

もしも、長時間して目が疲れてしまった場合は、目頭
と鼻の付け根の骨との間にある「睛明(せいめい)」
を指の腹を当てて押しこむように刺激しましょう。

それでも、目の疲れがとれない場合は、両目をつむっ
たまま、30秒ずつ左右上下に目を動かすと、目がスッ
キリしますよ(o゜▽゜)oニパッ

60秒で分かる「色彩感覚テスト」
http://matome.naver.jp/odai/2141252704944939301


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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年11月07日 -第47号-「人工甘味料は実は危険?!痩せるどころか逆に太りやすくなる??」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年11月07日 -第47号-
「人工甘味料は実は危険?!痩せるどころか逆に太りやすくなる??」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


久しぶりに漫画を読みたいなっと思い、ブックオフ
(古本屋)に行ってきました。映画でも公開された
福士蒼汰君主演の「好きっていいなよ」を1話から
読んでいると、私の身体に異変が…

あなたももしかしたら同じ経験があるかも…


詳しくは編集後記で...

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[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【人工甘味料は実は危険?!痩せるどころか逆に太りやすくなる??】


人工甘味料は、コーラなどのソフトドリンクをはじめ、ダイエット食品
など様々な加工食品に利用されています。

砂糖よりもはるかに少ない量で、砂糖の数十倍から数百倍の甘みがあり
カロリーを抑える効果があることから、ダイエット中の人だけでなく、
糖分をあまり摂ることができない糖尿病患者さんにとっても、嬉しい調
味料として様々な加工食品に添加されています。

特別デメリットはないとされていた人工甘味料ですが、最近の研究で、
人工甘味料によって健康被害のリスクが高まるだけでなく、ダイエット
の妨げになるという研究報告がされました。

人工甘味料のが入った食品を摂取することによるデメリットと、人体へ
の影響についてご紹介します。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15130959.html?mailmag47=20141101
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[2]常備したい健康サポート食材

「桂皮(ケイヒ=シナモン)」

お菓子から料理まで幅広く使われるおなじみのスパイスで、
生薬の桂皮(ケイヒ)としても知られています。

体の冷えを取って血液の流れを促し、体を内側から温めます。

また、スタミナをつけたり、心を落ち着かせるなどの働きも
あるとされ、様々な漢方薬に組み入れられています。

☆オススメの摂り方☆

お茶に入れて風味付けするのが手軽です。砂糖を加えて煮た
サツマイモにシナモンパウダーをかけてデザートにすれば、
芋の持つ「胃腸を養う作用」を助け、体に活力を与えます。

但し、体に熱がこもりがちで高血圧の人はは控えめにして
下さい。


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[3]編集後記


動こうと思ったら私の腰が固まってしまったのです。
何時間も立ちっぱなしで同じ姿勢だったのが原因だ
と思います。同じ経験をされた方もいてるのではな
いでしょうか?

長時間同じ姿勢でいていると、筋肉が疲労してしまい、
椎間板にも負担がかかってしまい、腰痛が起こりやす
くなるのです。予防としては、軽く身体を動かしたり
すると痛みが軽減されます。

軽く身体を動かすと言っても、さすがに店内でストレ
ッチをするのは恥ずかしいですよね。ですので、店内
をぐるりと歩いたりするだけでもいいのです。

ちなみに「好きっていいなよ」の内容は、16年間、彼
氏も友達も作らずに生きてきた橘めいが、ある出来事
から、学校一のモテ男である黒沢大和に気に入られて
しまうと言う恋愛漫画です。::*゜(愛´3`愛)/゜*;;。
恋愛って青春ですね(笑)オススメです♪

皆さんも立ち読みする時は腰痛に気をつけて下さいね。


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【治療院情報】

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年10月23日 -第46号- 「歌手や役者などに大人気の漢方薬『響声破笛丸(キョウセイハテキガン)』について」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年10月23日 -第46号-
「歌手や役者などに大人気の漢方薬『響声破笛丸(キョウセイハテキガン)』について」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


日曜日に友達となんばパークスの5階にある
ABCクッキングの無料体験に行ってきました。
私自身ずっと実家暮らしなので、料理とは無
縁の生活を送っていました。そんな私が料理
教室に行ってみようかなって思った理由とは?

さらに、太ると思っていたあの食材にダイエ
ット効果があったなんて?!

詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【歌手や役者などに大人気の漢方薬『響声破笛丸(キョウセイハテキガン)』について】

響声破笛丸というのは、喉の炎症によるしわがれ声や声の
かすれ、喉の不快感の改善に優れた効果があるとされる漢
方薬です。

以前、歌手としても活躍するタレントの中川翔子さんが
Twitterで販売中止を嘆くツイートをしたことが話題にな
りました。

響声破笛丸は歌手を始め、喉を使うことの多いお仕事の
方の間では、かなり重宝されていたようです。

この漢方薬は、普段から喉が弱くてすぐに声が枯れる
傾向にある方にも良い薬とされています。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15119586.html?mailmag46=20141020
::::::::::::::::::::::::::

[2]常備したい健康サポート食材

「木耳(キクラゲ)」

黒い木耳には、血流を補い血液不足やドロドロ血を改善する
働きがあります。

白い木耳には、エネルギーを補って滋養強壮に役立つほか、
肌を潤して免疫力を高めるなどの働きがあります。

白のほうが薬効が強く、中国では古くから銀耳(ギンジ)と
呼ばれ不老長寿の薬として珍重されてきました。

☆オススメの摂り方☆

黒木耳は炒め物やスープの具にするのがオススメです。生よ
り乾燥タイプの方が旨味が強いです。

白木耳は体に潤いを与えるなしと合わせて甘く煮て、更年期
によく見られるイライラやのぼせへの対策に効果的です。

注意点として、黒・白ともに必ず加熱してから食べるように
して下さい。


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[3]編集後記


料理教室に行ってみようかなって思った理由は「ガラ
ガラの抽選会」でパン作りの無料体験が当たったから
です。無料とかタダって言葉に弱く、身体が勝手に抽
選会をしている料理教室に行ってしまったんです。

一人だと不安だったので、スタッフの方に友達も誘って
もいいですか?と尋ねましたところ、ABCクッキングを
体験したことのないお友達だったらOKってことでした。

体験当日、教えてもらいながら、各自で作るんやろうな
って思っていたら、二人で協力しながら作るって言われ、
ホッとしました(笑)

すでに計量された材料を混ぜて、生地を作り、こねたり、
のばしたり、なんだか粘土遊びしているみたいで楽しか
ったです♪パンの中身はチーズを入れて、パンの上に粉
チーズをふりかけてオーブントースターへ。

出来上がりは、チーズが溶けて、パンの表面はこんがり焼け
上がって、熱々で美味しかったです。一人3個も頂きました♪
また、体験してみたいですね♪(゜▽^*)ノ⌒☆

ちなみに、チーズは太ると思われていますが、実はダイエッ
ト効果があるんです。チーズに含まれるタンパク質が満腹感
を促すことで食べすぎを防ぐ効果があることが最近分かった
のです。また、脂肪燃焼効率を上げる効果もあるのだとか!
あなたも食べ過ぎない程度に、「チーズダイエット」をして
みてはいかがでしょうか?


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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

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■発行者:ニコニコ鍼灸整骨院
■住所:大阪府泉南郡岬町淡輪4326-1
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年10月16日 -第45号-「サツマイモは二日酔いやダイエットにオススメの健康野菜!」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年10月16日 -第45号-
「サツマイモは二日酔いやダイエットにオススメの健康野菜!」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


毎日仕事が終わる時間が夜なので、いつも家に帰る
頃には、死にそうなくらいお腹がペコペコな私。家
に帰るとお腹が満腹になるまで、食べたい物を好き
なだけ食べる生活を毎日送っていると、プニプニな
お腹がさらにプニプニに…(゜ロ゜)ギョェ

そこで、一昔に流行ったあるダイエットを始めてみ
ることにしました!!



詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【サツマイモは二日酔いやダイエットにオススメの健康野菜!】

サツマイモは、食物繊維が豊富な野菜としてよく知られ
ていますが、各種ビタミンを豊富に含むので美肌を作る
ためにはぜひとも摂りたい食材です。

ただ、「サツマイモを食べるとガスが気になる」という
方も多いと思います。実はサツマイモの皮には、ガスの
発生を抑える成分が含まれているのです。

しかも、サツマイモに含まれる成分には癌の抑制効果が
あるという研究結果もあり、更には血中コレステロール
を下げる働きもあるとされているスゴイ野菜なのです。

今が旬のサツマイモの健康効果をもっと知って、美味し
く沢山食べましょう♪


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15123561.html?mailmag45=20141014
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[2]常備したい健康サポート食材

「バジル」

イタリア料理に欠かせない食材としてお馴染みで、食欲
を誘う甘い香りが特徴的なハーブです。

エネルギーを巡らせ、心身ともにリフレッシュさせる作
用があります。胃の働きを助けて消化を促すので、肉や
脂っこい料理に添えられることも多いです。

生だけでなく、乾燥タイプも常備すると便利ですよ。


☆オススメの摂り方☆

胃の働きを良くする豆腐とバジルを合わせてサラダに。
胃の調子が悪い時にオススメです。

尚、少量ながら刺激成分が含まれるので、生の葉に素
手で長時間触るのは避けましょう。

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[3]編集後記


一昔流行ったダイエットとは「キャベツダイエット」
です。お腹がすいていると、どうしても食べ過ぎて
しまいますよね。それを防いでくれるのです。やり
方は凄く簡単!!一番最初に大量のキャベツを10分
間よく噛んで食べるだけです。

生のキャベツで食べても良いですし、ドレッシング
をかけてもOKです。ただし、ドレッシングをかける
場合は、ノンオイルがオススメです。ちなみに、今
ハマっているのは、和風のコレステロールゼロです。

時間をかけてよく噛むことで、脳の満腹中枢が1時間
は刺激され、少ない量でも腹いっぱいになったと感じ、
食べすぎを予防してくれるのです。

まだ始めて1週間ほどですが、気持ちだけお腹まわり
の肉が落ちたような気がします(笑)食木繊維も豊
富に含まれているので野菜不足も解消出来ますよ。



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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年10月4日 -第44号-「ごぼうがきっかけになった第二次世界大戦時の悲劇?!」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年10月4日 -第44号-
「ごぼうがきっかけになった第二次世界大戦時の悲劇?!」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


最近の化粧品売り場って、化粧品・ネイル・ヘ
アケア・脱毛クリーム・ダイエット食品など…
なんでも売っていますね。ひと通り見て回って
いると、最近話題の美容室で使われているあの
美容スプレーを発見しました。早速、サンプル
品を試してみると、快感になってやみつきにな
ってしまいました。


詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【ごぼうがきっかけになった第二次世界大戦時の悲劇?!】

ゴボウは、食物繊維やポリフェノールが豊富なため、便
秘や貧血の改善に効果的だとされています。そのシャキ
シャキとした食感や独特の風味が特徴です。

そんなゴボウの消費量は、日本が世界でナンバーワンな
のです。その理由は、古くは江戸時代まで遡ります。

あの第二次世界大戦中には、ゴボウがというよりは、日
本と欧米との食文化の違いがキッカケで、ある事件が起
こりました。

ゴボウを好んで食べる人の多い日本ではありえない、戦
争だったからというべきお話です。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15120978.html?mailmag44=20141004
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[2]常備したい健康サポート食材

「茗荷(ミョウガ)」

日本では昔からお馴染みの食材です。独特の香りが胃の
働きを助け、暑さで衰えた食欲を回復して消化を促しま
す。

血行を良くして発汗を促し、血流を改善するなどの働き
もあります。解毒作用もあるので、風邪の予防にも役立
ちます。

鉄の器に入れると化学反応を起こして栄養成分が落ち、
変色するので注意が必要です。


☆オススメの摂り方☆

消化酵素を含む大根と合わせて、浅漬けにすると、消化が
スムーズになり、胃の調子を整えてくれます。

大根が持つ体を冷やす作用をミョウガが緩和してくれます。


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[3]編集後記


私が快感になってやみつきになった美容スプレー
とは、ヘッドスポとして使用する「炭酸スプレー」
です。もう一目惚れですね(●´Д`人´Д`●)♪
すぐ購入しました!!

「炭酸スプレー」とは、スプレー容器を横にして
5回振った後、容器を逆さにして頭皮に向かって
勢い良く押すと、白いモコモコの泡が出てきます。
それを手の平で抑えると炭酸のパチパチっていう
音がしてスーッと冷たく、凄く気持ちいいんです。

その後、手の指先を使って頭全体をマッサージす
ると、血行が良くなって、硬くなったカチコチの
地肌がじんわりほぐれるんです。他にも「毛穴洗
浄」「抜け毛予防」「エイジングケア」「ボリュ
ームアップ」「リラックス効果」があるんです。

皆さんも炭酸スプレーを発見しましたら、是非サ
ンプル品を試してみて下さいね。やみつきになる
こと間違いなしです!!


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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年9月27日 -第43号-「世界の生産量No.1のキノコは、シチューやパスタで見かけるアレ☆」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年9月27日 -第43号-
「世界の生産量No.1のキノコは、シチューやパスタで見かけるアレ☆」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


9月23日(火・祝日)に岸和田市立浪切ホール1F祭りの
広場で「笑顔フェスタ」が開催されました。まみたん
ハンドメイド・飲食ブース・キレイブース・抽選会・
キッズファッションショー等の催しが行われました。
そこで、最近話題のあの美容液を体験してきました。



詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【世界の生産量No.1のキノコは、シチューやパスタで見かけるアレ☆】

日本で消費量が多いキノコといえば、椎茸やえのきなどが思
い浮かぶと思いますが、世界の生産量で見ると意外なキノコ
が一位なのです。

日本では、あまりポピュラーではない(?)このキノコです
が、ビタミンやタンパク質などを豊富に含んでいて、更には
低カロリーという、とてもヘルシーな食材なのです。

その栽培が発見されたのは17世紀頃のヨーロッパです。はじ
めから研究されていたわけではなく、あるフルーツを栽培す
る過程で偶然見つかったのです。

そのフルーツとは?発見のキッカケになった栽培方法とは?


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15119079.html.html?mailmag43=20140926
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[2]常備したい健康サポート食材

「紫蘇(シソ)」

葉も種も生薬に用いられ、生薬名は前者が蘇葉(ソヨウ)、
後者が紫蘇子(シソシ)と言います。エネルギーを巡ら
せて気分を晴れやかにするほか、香り成分のペリルアル
デヒドが胃腸を助けて食欲を回復させます。

また、シソに含まれる辛味成分は、体を温めると同時に
解熱作用を持ち、風邪予防にも役立ちます。


☆オススメの摂り方☆

蕎麦や冷奴などの薬味としてはもちろん、生姜とともに
細かく刻み、陳皮(蜜柑の皮を乾燥させたもの)と合わ
せて、お湯を注いで飲めば、冷え症の改善に効果的です。

但し、香りが飛びやすいので、加熱調理する場合は素早
くおこないましょう。


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[3]編集後記


最近、話題のあの美容液とは「生コラーゲン」です♪
フェイシャル半顔体験ワンコイン500円を体験してき
ました。半顔体験とは、顔の半分だけメイクを落とし、
要冷蔵の新鮮な生コラーゲンを塗布するだけです。

たったこれだけで、「リストアップ」「毛穴が閉まる」
「小じわが目立たなくなる」「化粧のりがよくなる」
「透明感がでる」「保湿感UPする」「浸透力UPする」
「シミが薄くなる」「赤みが引く」など、女性によって
嬉しいことばかりなんです。

半信半疑で実際に体験してみたらビックリ!!顔の右半分
だけ美容液を塗ったのですが、頬の幅が狭くなってフェイ
スラインが出来てました♪しかもお肌がプルプルに♪もう
半分も塗ってほしいなぁって心の中で強く願いましたが、
思いは届かず叶いませんでした(泣)

当院でも「美顔鍼」があります。美顔鍼は「むくみの解消」
「しわ・たるみの予防」「リストアップ」「小顔効果」が
あります。1回でも十分効果がありますので是非試してみる
価値はあります!!



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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年9月24日 -第42号-「月見団子のルーツだった?!子孫繁栄の意味もある野菜」

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「月見団子のルーツだった?!子孫繁栄の意味もある野菜」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


10月18日(土)に「泉州下水道フェスティバル2014
来て観て体験 下水道」のイベントが行われます。普
段なにげなく使っている水が、その後、どのように変
化し使われるのか分かりやすく楽しく体験できるそう
です♪


詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【月見団子のルーツだった?!子孫繁栄の意味もある野菜】

里芋は煮物で使われることの多い食材です。里芋のヌメリ成
分には現代人に多いある病気に効果があると言われています。

里芋はその高い栄養素と低カロリーで米が中国より伝わる遥か
昔から食べられてきた健康食材です。現代のように医学が未発
展で、食べるものも限られていた時代から食されていました。

ビタミンやカリウムを始めとして、健康に必要な栄養素が含ま
れていますので、様々な病気予防に効果的だと言われています。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15116466.html.html?mailmag42=20140919
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[2]常備したい健康サポート食材

「棗(ナツメ)」

紀元前から栽培され、生薬としても重宝されています。
中国では生での流通が多いがですが、日本で手に入れ
やすいのは、乾燥タイプです。

棗は、滋養強壮に有効で、血流を補い胃腸を丈夫にし
て更に免疫力を高め、アレルギーを抑えるなど、様々
な働きがあります。

イライラを鎮めるなど精神的な疲れにも有効です。

特に女性は、血液が不足しがちなので積極的に摂りた
い食材です。

☆オススメの摂り方☆

甘みがあり美味なので、そのままおやつに、ヤマイモ
や鶏肉と煮ると滋養強壮に優れた煮物になります。

中国では「1日3個の棗を食べれば、老いが進まない」
ということわざもある程、日常的に食べられています。

血液を補う力が強いので、高血圧の人は食べ過ぎない
ように注意しましょう。


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[3]編集後記

本フェスティバルは毎年、泉州地域の親子を対象に、
南大阪湾岸流域の3つの水みらいセンター(北部MC、
中部MC、南部MC)をローテーションして関連市町
(9市4町)と協働して開催してるイベントです。

今年は、中部水みらいセンター(貝塚市二色南町)にて
水がどのようにキレイになるのかが分かる『水処理見学会』
や『メガソーラー見学会』、働く車に乗ることが出来る『重
機乗車体験』、海の生き物のことを学べる『チリモン体験』
など…楽しいイベントが盛りだくさんに行われます。

最近、大阪府の飲料水を頂いたのですが、大阪府の水は、工
場や事業場からの排出など…様々な原因で汚いイメージがあ
ったので、飲むのにかなり勇気が入りました。喉が乾いてい
たのもあり、恐る恐る飲んでみたらビックリ!!全然嫌な匂
いもなく、意外に美味しいですね♪

なので、今回のイベントは凄く興味があります。アンケート
を書くと、くじ引きで記念品のプレゼントもあるそうですよ。
小学生から大人まで親子で楽しめそうですね。

ちなみに当院の水は、京都の水です♪大阪府の飲料水より美
味しいです(笑)熱いお湯も出ますので、カフェオレやミル
クティで飲んでも美味しいですよ(≧▽≦)


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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年9月17日 -第41号- 「発酵食品の秘密〜老化防止にも美容にも効果バツグン〜」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年9月17日 -第41号-
「発酵食品の秘密〜老化防止にも美容にも効果バツグン〜」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


フィットネスクラブで、運動が苦手な私でも、
楽しく『脂肪燃焼効果』を期待できる、ある
ことをしてきちゃいました!



詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【発酵食品の秘密〜老化防止にも美容にも効果バツグン〜】

ヨーグルトやチーズなどの発酵食品は昔から食べられて
いますが、近年その健康・美容効果に再び注目が集まっ
ています。

発酵食品には、高い抗酸化作用というものがあります。

人は活動していると活性酸素を生み出します。この活性
酸素が体の中に増えすぎると、老化や生活習慣病の原因
となります。

野菜にも抗酸化作用を持つ栄養素を含むものがあります
が、必要な量を摂ろうとすると、かなり大量に食べなけ
ればいけません。

そこで、抗酸化作用を持つ栄養素そ含め、色々な栄養素
が詰まっている発酵食品が注目されているのです。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15114551.html.html?mailmag41=20140912
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[2]常備したい健康サポート食材

「オクラ」

体から熱を摂るとともに、汗で体内から失われがちな
栄養分を補給してエネルギーを補います。

特徴的なネバネバの成分は、食物繊維の一種、ペクチン
と、糖たんばく質のムチンです。

ペクチンには便秘を改善したり血糖値の上昇を穏やかに
する働きがあり、ムチンには疲労回復や滋養強壮に役立
ちます。

☆オススメの摂り方☆

オクラ同様にエネルギーを補う働きを持つ食材である
鶏肉やジャガイモと合わせて煮物にすると、胃腸の働
きを助けて食欲がUPします。

同じくネバネバ食品の納豆との相性も◎

但し、食物繊維を多く含みますので下痢の時には
控えましょう。


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[3]編集後記


楽しく『脂肪燃焼効果』を期待できる、あることとは・・・

8つの油圧式マシンを使いながら、30秒ごとの「チェンジ
ステーション」の音楽の合図に合わせて、筋肉を大きく使
う運動と、短いインターバルを交互に行っていきました。

インターバルとは、急走と休息という2つのイベントを組み
合わせて行うトレーニングのことを言います。

これを3周繰り返し行うのですが、30秒間ってあっという間
ですね。1周目では、油圧式マシンの使い方が分からず、つ
いていくのに精一杯でしたが、2周目からは、なんとかコツ
をつかみ、3周目からは、リズムに合わせて運動が出来ました。

見た目よりもハードだったので、終わった頃には、Tシャツが
びしょびしょになるくらい汗をかきました。普段全く運動し
ないので、たまには運動するのもいいですね。

その後は、有機ゲルマニウム温浴を20分間しました。40℃くら
いのお湯に手足を浸すだけで血行が良くなり、エアロビクス約
2時間分のカロリー(約600kcal)を消費してくれるのです。し
かも、体内からの老廃物を排出し、細胞の活性化に効果もある
ので脂肪燃焼が期待できます。身体を芯からあたため、リラッ
クスも出来るのでオススメです♪

当院でも足温器があります。足を温めると全身の血行がよくな
って、身体全体がぽかぽかするので気持ちいいですよ。

【bodies】
http://www.bodies.jp/guide/


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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年9月06日 -第40号-「余分な脂肪を体にを溜めないための5つのポイント」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年9月06日 -第40号-
「余分な脂肪を体にを溜めないための5つのポイント」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


9月21日(日)に『2014 マリンフェスティバル・試乗会』の
イベントが開催されます。岬町淡輪の大阪府青少年海洋センタ
ーでカヌー・クルーザー・小型ヨットの試乗が出来るんです♪


詳しくは編集後記で...

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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【余分な脂肪を体にを溜めないための5つのポイント】

TVや雑誌などで「リノール酸」や「DHA」「αリノレン酸」
という言葉を聞いたことはないでしょうか?

これらは、不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)と言われ
る脂質の仲間です。逆に飽和脂肪酸(ほうわしぼうさん)
というのもあり、これは肉類や乳製品などに多く含まれて
います。

不飽和脂肪酸と言われるDHAやリノール酸などは、青魚や
オリーブオイルなどに多く含まれています。

現代人は肉食を好む方が多いので、飽和脂肪酸の方が多く
なり結果、肥満や動脈硬化などの生活習慣病が増加傾向に
あると言われています。

しかし、健康のためといって不飽和脂肪酸を摂り過ぎるこ
とも実は逆効果なのです。毎日の食事で脂質を摂るときの
ポイントをご紹介します。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15104899.html.html?mailmag39=20140825
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[2]常備したい健康サポート食材

「南瓜(かぼちゃ)」

エネルギーを養って体の内側からじんわりと
温めることで冷えを取り、疲労を回復させる
働きがあります

風邪予防にも効果的です。

胃腸の働きを助けて消化活動をスムーズにし、
胃痛や胃もたれを和らげたり、便秘の改善にも
役に立ちます。

ちなみにかぼちゃは、切らずに保存する方が
栄養が損なわれません。

☆オススメの摂り方☆

茹でても煮ても、スープでも良いとても使い
勝手の良い食材です。料理だけでなくお菓子
の材料にもお勧めです。

かぼちゃの代表的な栄養素だるベータカロテン
は、皮に多く含まれますので、皮ごと食べるの
がオススメです☆


::::::::::::::::::::::::::


[3]編集後記


カヌーとは、別名「丸木舟」「一般にパドルで漕ぐ小舟」と言われ、
「カヤック」と「カナディアンカヌー」の二つの種類に分かれます。
また「カヤック」は川・湖・海・で小回りの利く小振りなものですが、
「カナディアンカヌー」は、デッキがオープンになっているので、
物の積載能力が高く、ツーリングに適しています。

クルーザーとは、あちこちに寄りながら旅をすることから「巡航型
ヨット」を言われます。小型から大型客船まで多くのクルーザータイ
プの種類があり、お客様の目的・人数・予算も異なります。

小型ヨットとは、1人で乗る小型のヨットから広いキャビン・キッチ
ン・寝室のある大きなヨット、軽量でスピードが速いヨット、重くて
人の力では持ち上がらず安定したヨットなど数十種類あります。

一人一回たった500円で、小学4年生以下は保護者又は小学5年生以上が
同乗なら参加可能なのです。ちなみに自転車と同じで免許証なしで乗
れるんですよ。皆さんは、どれを乗ってみたいですか?私は、一度で
良いので、クルーザーで海の上を猛スピードで走ってみたいですね♪
すごい気持ちよさそうですね♪


::::::::::::::::::::::::::


【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年9月1日 -第39号-「育毛シャンプーは、頭皮にあったものを継続して使い続けることが大切。」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年9月1日 -第39号-
「育毛シャンプーは、頭皮にあったものを継続して使い続けることが大切。」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。



海水浴場「ときめきビーチ」で8月31日(日)まで
『地引網体験』のイベントが行われます。

「よいしょ」のかけ声と共に浜辺にたぐりよせら
れるイキのいい海の幸。自分の手で獲って、触っ
て、すぐにその場で新鮮な魚を食べてみませんか?
ほっぺが落ちるほど、美味しいこと間違いなし♪


詳しくは編集後記で...


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【育毛シャンプーは、頭皮にあったものを継続して使い続けることが大切。】

育毛シャンプーというと、以前は薄毛や抜け毛が進行してか
ら使うものというイメージでしたが、TVCMや雑誌広告などの
影響からか、健康な頭皮環境を作って薄毛や抜け毛を予防す
るものとして使用する方が増えているようです。

かくいう私も、髪を切りに行ったときに店員さんから、「前
より(髪の毛が)細くなってきてるなー」と言われてしまい、
「進みだすと早いから今からケアしてた方がいいよ」とアド
バイスされたので、育毛シャンプーを使うようになりました。

まだスカ◯プDや、リ◯オスといったTVCMでよく見る有名ド
コロには手を出して(出せて)いませんが、毎日頭皮マッサ
ージは毎日おこなっています☆


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15104899.html.html?mailmag39=20140825
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[2]常備したい健康サポート食材

「トマト」

体の熱を取る、喉の渇きを潤すといった力があり
、夏バテ予防には欠かせない野菜です。

胃腸の働きを助けて消化や食欲を促したり、肝臓
の働きを助けて解毒作用を高めたりするほか、赤
の色素成分:リコピンには高い抗酸化力がありま
す。

生だけでなく、煮る、焼くなど火を通しても美味。


☆オススメの摂り方☆
香りが爽やかなバジルと合わせてサラダにするの
がオススメです。

トマトやバジルには、胃腸の働きを促す作用があ
り食欲アップ効果があります。

また、キュウリにはトマトのビタミンCを壊す酵
素がありますが、合わせるときに酢を使うと影響
を弱められます。


::::::::::::::::::::::::::


[3]編集後記

地引網とは、漁船で遠浅の沖合に張り回して、魚
群を囲み込み、多人数で網引き綱を陸に向って水
揚げすること。または、その網のことを言います。

正しい地引網のひき方をご紹介致します。まず最初
に、網の左右に人と人が交互になるように並びます。
次に、網をつかみ、引っ張りながら、どんどん後ろ
まで行き、一番最後まで行ったら、前に戻って、ま
た、どんどん後ろまで行き、前に戻るのを繰り返し
行っていきます。

網にどんな魚が引っかかるのか楽しみですね♪力い
っぱい頑張った後は、バーベキューをしてもよし!
お持ち帰りしてもよし!なので、どんなにお腹が空
いていても精一杯の力を発揮出来そうですね!!

今年の夏は、海水浴場で思いっきり楽しみすぎて、
家族や友達に「すごい日焼けしたね。」って言われ
そうですね(笑)


【地引網】
http://www16.ocn.ne.jp/~tannowa/jibiki.html



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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年8月19日 -第38号- 「デリケート肌と敏感肌の違いとは?」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年8月19日 -第38号-
「デリケート肌と敏感肌の違いとは?」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。



海水浴場「ときめきビーチ」で8月31日(日)まで
『フライボード』のイベントが行われます。

水上を上下左右に自由に散歩できる注目のマリン
アクティビティ「フライボード」。子供の頃、空
を飛んでみたいなって思ったことありませんか?
子供の頃の夢叶えてみませんか?


詳しくは編集後記で...


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【デリケート肌と敏感肌の違いとは?】

スキンケアをするとき、デリケート肌や敏感肌と
いう言葉がよく出てきます。この2つ肌質の違い
ってご存知ですか?

「デリケート」も「敏感肌」も同じような意味に
も取れますが実は全く意味が異なります。なので
ケアの方法も異なってきます。

正しいスキンケアをするためにも、まずはデリケ
ート肌と敏感肌の違いについてチェックしてみま
せんか?

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15101838.html.html?mailmag38=20140815
::::::::::::::::::::::::::

[2]常備したい健康サポート食材

「茄子(ナス)」

胃腸を助けて消化機能を活発にして、食欲を回復
させます。利尿作用があるため、不要な水分は体
の外へ排出し、むくみを改善する働きもあります。

美しい紫色の色素「ナスニン」はポリフェノール
の一種で、抗酸化力があります。成分の90%以上
が水分で、体を冷やす力がつよいのも特徴です。

☆オススメの摂り方☆
体を温めるトウガラシと合わせて炒め物にすれば、
食欲を刺激して夏バテ防止に効果的です。

栄養は皮に多いので、焼きナスをするときも皮は
むかずに使いましょう。冷え性のヒトは取り過ぎ
ないように注意してください。


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[3]編集後記

『フライボード』とは、2012年5月より世界28カ国で
同時発売されました、新しいマリンスポーツです。

まず最初に、ジェットポンプの付いた専用のブーツを
着用します。次に、水上バイクの排気口に専用のノズ
ルを接続します。すると、水上バイクが吐出した水が
ホースを伝い、ジェットスキーのアクセルを調整する
とジェット噴射します。これで、装着している人間が
連続空中飛行を体験することが出来ます♪

バランス感覚が必要なのでは?と思いますが、通常の方
ですと10分から15分の練習で飛行する事が可能なくらい、
難易度も非常に低く、見た目より簡単に水上へ飛びたて
るそうです。慣れてくると、上下左右自由にイルカのよ
うに泳ぐ事も可能だそうです。

私もイルカのように優雅に泳いでみたいです♪楽しいで
しょうね♪今、流行の『フライボード』この機会に始め
てみませんか?

【フライボード】
http://www.umimania.com/


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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年8月6日 -第37号- 「快適な睡眠のためには枕はマストアイテム。有名人の愛用者も多いアナトミックピローとは?」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年8月6日 -第37号-
「快適な睡眠のためには枕はマストアイテム。有名人の愛用者
も多いアナトミックピローとは?」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。



海水浴場「ときめきビーチ」で8月10日(日)に大阪マリンフェス
ティバル「泉タコのつかみどり」のイベントが行われます。

吸い付く吸盤・グニャリとした感触、ヌルヌルしてて捕まえるの
は難しそうですね。ですが意外と盛り上がるアクティビティです♪



詳しくは編集後記で...


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【快適な睡眠のためには枕はマストアイテム。有名人の愛用者
も多いアナトミックピローとは?】

睡眠は平均的には1日の3分の1近くを占める大事な活動です。
年齢によって理想的な睡眠時間は異なりますが、時間だけで
なく、睡眠の質もとても大切です。

良いリズムでしっかりと睡眠をとるには、体にあった寝具も
大切です。

今回は、アナトミックピローという枕についてご紹介します。
アスリートや著名人にも愛用者が多いだけでなく、ホテル業
界でも採用するところが増えているそうです。


心地良い睡眠をとりたい方はぜひチェックしてみてください。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15079599.html.html?mailmag37=20140804
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[2]常備したい健康サポート食材

「胡瓜(キュウリ)」

構成要素の90%以上が水分なので、そのみずみずしさか
ら喉の渇きを癒して体に潤いを与えます。一方で、利尿
作用が高く、余分な水分の排出を促して体内の水分の排
出を促して体内の水分量を調節します。

その結果、むくみを解消する働きもあり、体から不要な
熱を取り去って火照りを鎮めて、夏バテを予防します。

☆オススメの摂り方☆
血をサラサラにする黒キクラゲとスープにすれば、血液
が濃くなりがちな夏にお勧めの一品になります。

焼きアジをほぐし、おろしキュウリと甘酢で和えるのも
お勧めです。皮に栄養分が多く含まれるので、皮をむか
ずに使いましょう。


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[3]編集後記


タコの名前の由来は、複数の吸盤がついた足が8本、
股も8個あることから「多股(タコ)」と呼ぶように
なったといわれているそうです。

クネクネと柔軟な体のほとんどは筋肉であり、ときには
強い力を発揮し、危険を感じると黒い墨を吐きながら
姿をくらます技を持っています。また、タコは、形を認
識することや、問題を学習し解決することができる高い
能力をもっているんです。

タコの吸盤は、大概のものにはくっつくことができるので、
吸い付かれないように気をつけたいものですね。

イベントには濡れてもよい格好で参加して下さいね。子供
さん以上に大人の方もお楽しみ頂けますよ♪14時から開始
なので、体力をつける為にお腹いっぱい食事をしてから挑
んだ方がたくさん捕まえるかもしれないですね。

※13時より抽選を行います。抽選参加条件は、駐車券かロ
 ッカー券(\600)の提示の中から抽選300名様(子供150
 名・一般150名)の方がイベントに参加できます♪


【泉タコのつかみどり】
http://www16.ocn.ne.jp/~tannowa/html_file/izumitako.html



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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
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※水曜日:9:00〜13:00

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