ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年7月30日 -第36号-「キャンドルブッシュが入っている便秘茶は要チェック!!」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年7月30日 -第36号-
「キャンドルブッシュが入っている便秘茶は要チェック!!」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。



今、日本で大ブレイク中のあの「ウォーターバルーン」が、
なんと、私達の身近な海水浴場「ときめきビーチ」で、
この夏、体験できちゃいます!

「ときめきビーチ」には、ウォーターバルーン(1人乗)と
ビッグローラー(2人乗)があり、当日予約なしでもOKだそうです♪

今年の夏は、浜辺で楽しみましょう♪

詳しい【開催日時】は編集後記で...


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【キャンドルブッシュが入っている便秘茶は要チェック!!】

便秘症にお悩みの方の中には、【便秘改善効果のあるお茶】を
飲まれたことがあるという方もいるかと思います。実は、その
お茶に含まれる成分の中には、長期間飲み続けることで体にあ
まり良くない成分もあります。

医師や行政も注意喚起しているその成分とは、キャンドルブッ
シュといいます。キャンドルブッシュにはどのような効果があ
るのか、長期間飲むことでどんなことになるのかを紹介してい
ます。

現在【便秘改善効果のある茶】を飲まれている方だけでなく、
これから飲もうか考えている方もぜひチェックしてみて下さ
い。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15079601.html?mailmag36=20140727
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[2]常備したい健康サポート食材

「西瓜(スイカ)」

体の熱を取る一方で、体に潤いを与えて喉の渇きを癒す。
働きもあり、熱中症や夏バテ予防に効果的です。更に、
強い利尿作用で水分を排出するので、むくみ解消も期待
できます。

体内にこもった熱を払い、イライラや火照りも緩和する
働きがあります。スイカの皮は更に効力が高いとされて
いて、西瓜翠衣(セイカスイイ)の名で生薬にも用いら
れます。

☆オススメの摂り方☆
そのままでも良いですが、軽く塩を振って食べると、汗
をかくことで失われたミネラル分の補給にもなって更に
効果的です。

レモンを少し絞って食べるのもオススメです。実は赤い
果肉部分よりも、皮に近い白っぽい部分のほうが栄養素
が多く含まれています。


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[3]編集後記


ウォーターバルーンとは、直径2mの大きなバルーン(風船)の
中に入り、濡れることなく水上を歩いたり、走ったり、水上を
自由に散歩することが出来る新感覚アトラクションなんです。

水上遊具はイタリアで生まれ、瞬く間にヨーロッパをはじめ、
アメリカ、オーストラリア、アジアなど、世界中の約40カ国に
広がり、現在、日本で大ブレイク中なんです。

たとえ上手く歩くことが出来なくても、水がクッションになり、
動き回って転んでも痛くないので、小さなお子様から大人まで、
みんなが夢中になって遊ぶことが出来るんです。

巨大なバルーンを操るのは至難の業ですが、水上を自由自在に
コントロールして動く楽しさを体験しに遊びに来て下さいね。

<開催日時>
2014年8月31日までの午前10時〜午後4時30分
※ただし、8月22日(金)、8月29日(金)はお休みです。

海水浴場「ときめきビーチ」
http://www16.ocn.ne.jp/~tannowa/html_file/waterbaloon.html


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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

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■発行者:ニコニコ鍼灸整骨院
■住所:大阪府泉南郡岬町淡輪4326-1
■TEL:072-494-2203
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年7月22日 -第35号- 「LH比を正しく理解してコレステロール値を見直しましょう。」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年7月22日 -第35号-
「LH比を正しく理解してコレステロール値を見直しましょう。」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。



7月23日(水)イオンモールりんくう泉南で『海保関空フェア
2014』『KIDS★SUMMER SALE』のイベントが行われます。海上
保安庁イメージキャラクター「うみまる」「うーみん」も参加
します。どんなイベントなのか楽しみですね♪


詳しくは編集後記で...


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【LH比を正しく理解してコレステロール値を見直しましょう。】

LH比とは、悪玉コレステロール(LDL)と善玉コレステロール
(HDL)の比率を言います。LH比が分かることで血管内の状態
を知ることができます。

LH比は、LDLとHDLが分かれば簡単に計算することができます。

但し、単純に基準値以下であれば良いというわけではありませ
ん。LDLコレステロールとHDLコレステロールのバランスも大切
です。記事では、普段の生活の中でLDLコレステロールを減らし
HDLコレステロールを増やす方法をご紹介しています。


詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15079612.html?mailmag35=20140717
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[2]常備したい健康サポート食材

「蔓茘枝(ツルレイシ)/(ニガウリ、ゴーヤー)」
(以下ニガウリ)

体に溜まった余分な熱を取り、夏バテ予防に力を発揮し
ます。特徴である苦味の元は、苦味成分のモルルデシン
は、胃液の分泌を促して、夏に衰えがちな食欲をアップ
させるだけでなく、便秘の改善にも役立ちます。

ニガウリに含まれるビタミンCには、加熱しても成分が
壊れない性質があるため、加熱調理に向いています。

☆オススメの摂り方☆
体の熱を取るニガウリと疲労回復効果のあるビタミンB1
を多く含む豚肉と炒め合わせてゴーヤーチャンプルーに
すると、ニガウリのビタミンCもしっかり摂れて夏バテ
予防になります。

また、パイナップルとゴーヤーをミキサーにかけてジュ
ースにして飲むと便秘解消に効果的です。


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[3]編集後記

海上保安官とはどんなお仕事をしているのかご存知ですか?
「海の警察官」として、日本の海域を巡視船や航空機を使
って監視し、海の治安と安全を守る仕事をしています。

『海保関空フェア2014』は、海上保安庁の海難防止・海洋
環境保全キャンペーンの一環として行われます。マリンレ
ジャーが活発化する夏場を迎え、海や川などでの事故を防
止する為に、海上保安官や機動救難士が子供から大人まで
分かりやすくお話し、実演等を行う楽しいイベントです。

他にも『KIDS★SUMMER SALE』があり、有名ブランドの「ブ
リーズ」「スターベイションズ」「ライトオン」の夏物の
キッズアイテムが勢揃いします。

これから夏本番なので、オシャレをして家族や友達と楽し
い思い出づくりしたいですね♪その為にも『海保関空フェ
ア2014』に参加して海や川の怖さを知り、事故防止に繋げ
れたら良いなと思います。

【お問い合わせ先】
関西空港海上保安航空基地 警備救難課
072-455-1236

【海保関空フェア2014inイオンモールりんくう泉南】
http://rinkusennan-aeonmall.com/news/eventcalendar/245


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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年7月16日 -第34号- 「胡桃の注目すべき美容健康効果を紹介!栄養をまるごと 吸収する方法とは?」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年7月16日 -第34号-
「胡桃の注目すべき美容健康効果を紹介!栄養をまるごと
吸収する方法とは?」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。



いよいよ夏本番ですね!!7月1日からせんなん里海公園内に
ある海水浴場「ときめきビーチ」が開場しました。水の綺麗
なビーチとして有名なんですよ♪

海水浴場開設期間中には多くのイベントが開催されています。
夏を思いっきり楽しめそうですね♪



詳しくは編集後記で...



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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション

【胡桃の注目すべき美容健康効果を紹介!栄養をまるごと吸収
する方法とは?】

くるみには高い美容健康効果があります。肥満や糖尿病予防に
役立つとして注目されている、リノール酸という植物性脂肪が
多く含まれています。

女性にとっては大切な栄養素であるカルシウムやリンや鉄分を
多く含み、貴族の美容食として昔から愛好されてきました。ま
た、漢方薬としても咳や便秘などの改善に用いられてきました。

最近では、その高い健康美容効果に再び注目が集まっています。
実のままで食べるのも良いですが、記事では色々な料理に使え
る方法もご紹介しています。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15079611.html?mailmag34=20140711
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[2]常備したい健康サポート食材

「大蒜(ニンニク)」

体を内側から温めて、内臓機能を活性化させます。エネ
ルギーを巡らせて胃のはたらきを促して食欲を誘います。
香りの元となる成分のアリシンには強い殺菌作用があり、
風邪予防や疲労回復や脳の活性化を促すなど万能の食材。
血流の改善にも役立ちます。


☆オススメの摂り方☆
豚肉と合わせて炒めると、豚肉に含まれるビタミンB1の
吸収を促し、疲労回復効果がグンとアップします。薬膳
の考え方では、はちみつとの相性が悪いとされています
ので、調理のときには気をつけて下さい。


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[3]編集後記


7月19日(土)から8月24日(日)まで「ドクターフィッシュ足場」
のイベントが開催されます。数年前に話題になり試したことがある
方も多いのではないでしょうか。

ドクターフィッシュとは、ぬるめの湯を張った浴槽に足を入れると、
小さな魚が足に寄ってきて肌をついばみ始め、古い角質を除去して
くれます。20分もすれば角質がとれて足がツルツルになり、不思議
なマッサージ効果で癒されるセラピーです。

小さな魚とは、コイ科のガラ属の淡水魚で、ドクターフィッシュの
学名では「ガラ・ルファ」と言われています。また人間が患ってい
た皮膚病を治してくれたことから「魚のお医者さん」とも名付けら
れています。

駐車場及びロッカーをご利用の方は無料ですが、その他の希望者は
300円必要です。温泉など行くと1000円以上するので、かなりお得
ですね。私も一度は体験してみたいなっと思っていましたので、こ
の機会に行きたいと思います♪

詳しくはお問い合せして頂くかHPを
ご覧下さい。

★ときめきビーチ★
http://www16.ocn.ne.jp/~tannowa/index.html

★産業振興課 産業振興係★
072-492-2749

★淡輪海水浴場管理組合★
072-494-2141



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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年7月4日 -第33号- 「便秘解消やダイエットに大注目の発酵漬物の凄いパワー!」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年7月4日 -第33号-
「便秘解消やダイエットに大注目の発酵漬物の凄いパワー!」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


梅雨の時期には、全国各地で長雨や集中豪雨による
災害で多大な被害が発生しましたね。

昔から岬町は岬砂漠と言われており、今年の梅雨も
あまり雨が降りませんでしたが、いつ大雨による
災害に巻き込まれるか分からないので、他人事とは
考えず、注意が必要だと感じました。

詳しくは編集後記で...



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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション
昔は食卓には必ず並んでいた発酵漬物が便秘解消やダイエット
など、様々な効果効能があるとされて再注目されているのをご
存知ですか?

ただし、漬物全てが発酵漬物ではないのです。発酵漬物とそう
でないものの違いや、簡単にできる漬物レシピをご紹介してい
ます。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15079587.html?mailmag33=20140704

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[2]常備したい健康サポート食材

「香菜(シャンツァイ)」

強い香りがあり、パクチーやコリアンダーとも呼ばれます。
独特の芳香が気の巡りを促して消化を助ける他、体を温めた
り発汗を促したりするなど、多彩な働きがあります。

種はエスニック料理の調味料として用いられるほか、消化促
進や整腸、滋養強壮などの薬効があります。


☆オススメの摂り方☆
生でも火を通しても美味しいですが、傷みやすいので、
使い切れないときはオリーブオイル漬けにして冷蔵庫で
保存しましょう。

オイルに香りが移り、また違った楽しみ方ができます。
葉や種を感想させた市販の香辛料も使いやすいです。


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[3]編集後記


自分自身や家族の安全を守る為には、どうすれば良いのか
ご存じですか?

災害時の避難に備え、事前に避難所開設予定場所を確認
し、必要なものを準備しておくというのはよく聞きます
よね。

実際には何にも準備されていない方も多いのではないで
しょうか?私もその一人なのですが、実際に災害が発生
した場合は、「火事場の馬鹿力」を発揮して、お金・食
料・思い出の品など…を持って逃げたいと思いつつ、死
んでしまっては意味が無いので、何も持たず身体一つで
逃げて落ち着いたら取りに帰ろうと考えています(笑)

また、水難事故に遭遇しない為にも普段から側溝や排水
路を掃除し、水はけをよくしておくと良いそうですよ。

もしも、海上における事件・事故を発見した場合は、海上
保安庁の緊急通報用「118番」に電話しましょう。

岬消防署では心肺蘇生法などの救急講習会も実地していま
すので、機会があれば参加してみてはいかがでしょうか?
あなたの大切な家族・友人の命を救えるかもしれません。

★お問い合わせ★
岬消防署 072-492-0119

CPR(心肺蘇生)
http://www.cpr-aed.jp/LP120901/?utm_source=google&utm_medium=CPC&utm_campaign=sosei


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施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
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※水曜日:9:00〜13:00

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年6月28日 -第32号-  「正しい熟睡する方法を実践して、毎日スッキリしたココロとカラダを手に入れましょう!」

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「正しい熟睡する方法を実践して、毎日スッキリしたココロと
カラダを手に入れましょう!」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


6月29日(日)に淡輪小学校運動場で
「子どもバザール」が開催されます。

小学生から大人のお店までいろんなお店が
ずらーり並ぶそうです♪

どんな物が販売されるのか楽しみですね♪


詳しくは編集後記で...



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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション
「正しい熟睡する方法を実践して、毎日スッキリしたココロと
カラダを手に入れましょう!」

熟睡するための方法についてご紹介しています。熟睡する
ために高価な寝具を買ったのにイマイチ効果が実感できな
いという経験はありませんか?

疲れを翌日に残さず熟睡するためには、睡眠の仕組みや熟
睡するためのプロセスが重要です。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15073607.html?mailmag32=20140627

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[2]常備したい健康サポート食材

「薄荷(ハッカ/ミント)」

日本でも薄荷という名前で昔から馴染み深いハーブです。
爽やかな香りが特徴で、お菓子の風味付けやハーブティー
として使われることが多いです。

カラダの余分な熱を取り解毒作用もあるだけでなく、エネ
ルギーの巡りを改善して気分をリフレッシュさせる働きも
あります。

喉の痛みを和らげる効果もあるので、昼夜の寒暖差で「エ
ヘン虫が...」という方にも。

☆オススメの摂り方☆
フレッシュでもドライでも使い勝手が良いです。喉の痛み
を癒すミントと、カラダを冷やし過ぎない桃との相性が良
く、桃を使ったサラダにすれば喉が痛い時にも食べやすい
ですよ。

但し、体が冷えがちな人は摂り過ぎに注意して下さい。


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[3]編集後記


「子どもバザール」の目的は、「どんなお店を出そうかな?」から
始まり、品物の値段を決め、売り方の工夫や準備など
すべて子どもたちが主体的に取り組み、仲間と共に
作り上げる喜びを体験させることです。

主役は「子どもたち」です♪

天せん、焼き菓子、手作り小物など…他にも
たくさんお店が出店するそうです。

バザーって楽しいですよね♪
スーパーで買うより日常品が安く買えるので、掘り出し物を
見つけた時は得した気分になり、ラッキーって思います(笑)

まだまだお店募集しているみたいですね。
親子でお店出すのも楽しそうですね♪
皆さん、いかがですか?

※雨天の場合は校舎内で開催されます。

お問い合わせ先
岬子育てネットワーク
(ヒロタ)090-1717-9684



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【治療院情報】

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※水曜日:9:00〜13:00

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年6月23日 -第31号- 「突然のしゃっくりを止める14の方法」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年6月23日 -第31号-
「突然のしゃっくりを止める14の方法」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


第3回深日港活性化イベント「深日港フェスティバル」が
6月29日(日)に行われます。

毎年参加されている方も多いのではないでしょうか?
今年は、どんなイベントが行われるのか楽しみですね♪


詳しくは編集後記で...



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〜今週のインデックス〜
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[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション
「突然のしゃっくりを止める14の方法」

突然のしゃっくり。どうやって止めていますか?
何かを飲む、息を止める、よく聞く方法から「そん
なの効果あるの?」という変わった止め方まで、
色々なしゃっくりを止める方法をご紹介しています。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15073604.html?mailmag31=20140620

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[2]常備したい健康サポート食材

「山査子(サンザシ)」

消化を助けるので、肉やアブラっぽい料理を好む人や
外食が多くなりがちな人の健康維持や生活習慣病予防
にお勧めの食材です。

血の巡りを良くする働きで血行不良の改善に用いられ
ます。生食の方が薬効は強いとされますが、乾燥タイ
プの方が手に入りやすいです。酸味が強く爽やかな味
なので、これからの季節にぴったりです!

☆オススメの摂り方☆
エネルギーを巡らせる働きがある陳皮(チンピ=ミカ
ンの皮を乾燥させたもの)と合わせてお湯を注ぎ、お
茶の代わりに。

酸味のあるさっぱりとした飲み口で、胃の重苦しさを
改善します。甘みが欲しいときは氷砂糖を入れるのも
いいですよ♪


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[3]編集後記


「深日港フェスティバル」は深日港の活性化と
洲本市との交流を目的として毎年行われています。
場所は、深日港(旧フェリー乗場)です。

いきいきパークみさきオープンイベントで大好評だった
「泉州南広域消防本部消防フェアー」や
「うずしお観光船日本丸の大阪湾ミニクルーズ」
「地元や淡路島の特産品・手作り品」

があり、他にも、ステージイベントでは、

「大阪府警察音楽隊のドリル演奏」
「よさこいソーラン美咲」
「太鼓集団 潮」
「教円幼稚園」

が出演する予定だそうです。

「紀の国わかやま国体・大会PRキャラバン隊」では、
紀の国わかやま国体・紀のくにわかやま大会マスコットの
「きいちゃん」も特別出演するそうです。

岬町のゆるキャラ「みさっきー」と
岬町観光大使「みさきーちょー」も参加するそうです。

毎年行きたいなっと思いつつ、なかなか予定が
合わなかったので、今年こそは行こうと思います♪

うずしお観光船「日本丸」も500円とワンコインで
乗れるみたいですよ。
募集定員が400名なので到着したら、ダッシュで
並びに行こうと思います。

当日、患者様にお会いできることを楽しみにしています。


「深日港フェスティバル」
http://www.town.misaki.osaka.jp/kigyouyuuchi/kig_page/kig_page_061.html



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【治療院情報】

施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
受付時間:9:00〜13:00、15:00〜19:00
※水曜日:9:00〜13:00

★お手軽なネット予約をぜひご利用下さい★
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■発行者:ニコニコ鍼灸整骨院
■住所:大阪府泉南郡岬町淡輪4326-1
■TEL:072-494-2203
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交通事故のケガは当院へご相談ください!法律面もサポートします。
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年6月19日 -第30号- 「美肌成分がブルーベリーの18倍の【アサイー】とは」

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年6月19日 -第30号-
「美肌成分がブルーベリーの18倍の【アサイー】とは」

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。

最近、岬町の隣町、阪南市で「ひったくり」が
起こったそうです!!

患者様から教えて頂いた話ですが、
昔は、岬町のあちこちでも起こっていたそうです。
皆さんが顔見知りで、知らない人がいてたら目立つのでは!?
と思うくらい地域密着型の町でも起きるんですね。

しっかりとかばんを持っているので私は大丈夫!!と
思っていても、今の「ひったくり」の手口は巧妙です。

詳しくは編集後記で...



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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション
「美肌成分がブルーベリーの18倍の【アサイー】とは」

美肌成分がブルーベリーの18倍の【アサイー】とは
栄養成分がぎっしりと多く含まれていて、美肌や老
化防止、視力向上などが期待できます。

優れた抗酸化作用もある【アサイー】について
ご紹介します。

詳しい情報はこちら
↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15073603.html?mailmag30=20140613

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[2]常備したい健康サポート食材

「金針菜(キンシンサイ)」

日本では本萱草(ホンカンゾウ)と言われるユリ科
の花のつぼみを乾燥させたものです。血の巡りを促
して、血行不良やドロドロ血を改善するため、貧血
や月経痛などで悩む女性に特にお勧めです。

体の余分な熱を取って水分代謝を促し、ほてりやむ
くみも緩和します。憂鬱な気分を晴らす働きがある
ことから、忘鬱草(ボウウツソウ)という呼び名も
あります。

☆オススメの摂り方☆
不安を静めて穏やかな気分をもたらす働きのあるユ
リネと合わせて、炒めものにするのがオススメです。

また、ほうれん草と合わせるとキンシンサイに含ま
れるカルシウムの吸収が妨げられてしまうので注意
して下さい。


::::::::::::::::::::::::::


[3]編集後記


年配の方が銀行でお金を引落した後、
スーパーで買い物をしている際、
「ひったくり」にあったそうです。

スーパーにある手押し車に
その荷物をかけていたところ
何者かに持って行かれたそうです。

おそらく、後をつけて狙っていたんでしょうね。

今は、自転車のカゴカバーのチャックがほんの少し
開いている隙間から、スッと取られたり、
かばんの持つ紐を切って、カバンごと取られたり、
「ひったくり」の仕方が巧妙になっています。

自転車のカゴカバーのチャックは最後まで閉める。
道路の内側の肩や手で荷物を持つ。
腰につけるタイプのカバンを選ぶ。など…

自分の身は自分で守るように工夫が必要です。

と言いつつ、私の自転車のカゴカバーは、キュッと
紐を引っ張って閉めるタイプなのですが、面倒くさいので、
袋の中に荷物を入れず、袋の上に荷物を乗せています(笑)

袋の中に入れる時は、買い物をした荷物を袋に隠して
次のお店に行く時だけですね(笑)

かなり役に立ちますが、皆さんは、私の真似は
しないで下さいね。

☆ひったくり防止対策☆
http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/seian/bouhan/bouhan1.htm


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施術日:月曜日、火曜日、水曜日(午前のみ)、木曜日、金曜日、土曜日
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ 2014年6月9日 -第29号- 「腰をひねるだけ!?オチョダイエットで簡単ウエスト痩せ!!」 

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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年6月9日 -第29号-

「腰をひねるだけ!?オチョダイエットで簡単ウエスト痩せ!!」
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おはようございます!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


もうすぐ健康診断の季節ですね。6月に入り、私も泉南イオンの付近にある「大阪府済生会新泉南病院健康管理センター」に健康診断の申込みをしました。
みなさんは、もう行かれましたか?
岬町立保健センターでは、地域住民の方を対象に健康相談、健康診断などを行なっているみたいですよ!!
こんな健診から、あんな健診まで・・・色々と気になる病気の健康診断があるようです(゚-゚*)
詳しくは編集後記で...


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〜今週のインデックス〜[1]健康インフォメーション[2]常備したい健康サポート食材[3]編集後記
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[1]健康インフォメーション「腰をひねるだけ!?オチョダイエットで簡単ウエスト痩せ!!」
「オチョダイエット」は、最近メディアでも取り上げられているダイエット方法です。
腰をひねるだけで簡単にできて、ウエスト痩せと便秘解消と柔軟性UPが期待できるそうです。
俳優の進藤学さんが考案した、腰で8の字(=オチョ)を描くように動かすことで、簡単に効果的にウエストの引き締めと代謝UPができるダイエット方法です。
詳しい情報はこちら
↓↓↓http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15061869.html?mailmag29=20140606
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[2]常備したい健康サポート食材
「クコの実」
中高年になると真っ先にダメージを受けやすいのが肝(東洋医学で、気や血の流れをつかさどる臓器)と腎(東洋医学で、成長や生殖に関わる臓器)です。
それらの働きを高めて老化のスピードを緩やかにするため、中国では昔から滋養強壮、不老長寿の薬とされてきた食材です。
目の疲れを和らげたり、血液の健康を保ったりするほか、肌の調子を上げる働きもあります。甘さの中にほのかな酸味がある食材です。

☆オススメの摂り方☆老化を遅らせるといわれるヤマイモを蒸してすりつぶし、お湯で戻したクコの実とはちみつを合わせてデザートに。
または、解毒作用のある食用菊花と一緒にお湯で抽出してお茶にしてもいいですよ。
クコの実は、クセがない味なので色々な食材と合わせやすいです。色々なレシピを試してみてください♪

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[3]編集後記
あなたの気になる健康診断はどちらですか???
『岬町立保健センターの健康スケジュール』
6月10日(火)子宮がん検診
6月10日(火)・7月4日(金)乳がん検診
6月18日(水)胃がん検診歯科健診
6月18日(水)・7月4日(金)特定健診国保若年特別健診後期高齢者健診結核肺がん検診肝炎ウイルス検査大腸がん検診
健康診断って1年に1回は、やっぱり必要だと思います。
実は私ごとですが・・・
去年、数年ぶりに健康診断を受診したら、ビックリ!!身長は学生時代から変わらないまま、体重が・・・5kgも増えてるではないか!?Σ(゚д゚;) ヌオォ!?3年で5kg、6年で10kg増加・・・と単純計算するとコワイですね。
今年の健康診断は、去年と体重が変わっていないことを祈りつつ、行ってきます!皆さん、私の体重については出来るだけ触れないで下さいね(笑)
健康診断は自分自身の生活習慣の見直しのきっかけになりますので、是非、みなさんも受診してはいかがでしょうか。
詳しくは岬町立保健センターへお問い合わせください!
☆岬町立保健センター☆http://www.town.misaki.osaka.jp/hokensenta/hok_page/hok_page_0009.html

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【治療院情報】
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ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ「食べて痩せよう♪サバ缶ダイエット!!」 2014年5月29日 -第28号-

ニコニコ鍼灸整骨院メルマガ  2014年5月29日 -第28号-
「食べて痩せよう♪サバ缶ダイエット!!」

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おはようございます!ニコニコ鍼灸整骨院の松下です。


岬町役場から町内放送があり、耳を澄ませてじっくり聞くと、

「こちらは、岬町役場です。
淡輪地区に猿が出没しています。
猿に遭遇した場合は十分注意して下さい。」

と淡輪に「大猿出没」とのことでした。

都会ではありえない田舎ならではの放送にビックリ!!
その後、患者様とは「猿出没」の話で大話題に...!?

詳しくは編集後記で。


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〜今週のインデックス〜
[1]健康インフォメーション
[2]常備したい健康サポート食材
[3]編集後記

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[1]健康インフォメーション
「食べて痩せよう♪サバ缶ダイエット!!」

サバ缶ダイエットってご存知ですか?

鯖などの青魚に含まれるEPAという物質は
「やせるホルモン」のはたらきを活性化
させる効果があるそうです。

ダイエットには食事制限が付きものですが
この「サバ缶ダイエット」は、食べながら
できるダイエットとして注目されています。

詳しい情報はこちら

↓↓↓
http://tsurumi.e-chiryo.jp/article/15061879.html

::::::::::::::::::::::::::

[2]常備したい健康サポート食材

「ショウガ」

体を中から温めて発汗や血行促進する働きがありますが、
これはジンゲロン、ショウガオールという辛味成分によ
るものです。

また、ジンギベレンなどの香り成分が胃液分泌を促すた
め、特に熱さで食欲不振になりがちな時期には、薬味と
して大いに活用したい食材です。

乾燥したものは、漢方では乾姜(カンキョウ)といい、
血行促進作用によって、胃腸の働きの補助や冷え性改善
に使われます。


☆オススメの摂り方☆
風邪のひき始めにはショウガ湯を。体を温め発汗を促す
ことで、風邪の原因を追い出します。ショウガシロップ
は、作っておくと便利です。作り方は、薄切りのショウ
ガと砂糖と水を鍋に入れて煮詰めるだけ。

炭酸水で割ってジンジャーエールにしても、お茶に入れ
ても、手軽に体を温められますよ♪


::::::::::::::::::::::::::


[3]編集後記

岬町で「大猿出没」。
「猿出没」の話が大話題になり、

「みさき公園の猿が抜け出したのちゃうか?」
「野生の猿が山から降りてきたんやで。」

「我が家の隣の庭に大きな猿が1匹居った。」
「淡輪駅周辺で座ってた。」
「祇園橋(番川)でいてたらしいで。」

とみんな興奮気味で会話が盛り上がりました。

私も最初は「みさき公園の猿が抜け出した」のだと
思い込んでいましたが、野生の猿みたいですね。
もし、そうだったら、もっと大騒ぎになっていますしね(笑)

祇園橋(番川)って聞いた時は、淡輪院の目の前なので、
淡輪院に来たらどうしようかっとヒヤヒヤしましたが、
遭遇しなかったのでホッとしました。

猿に遭遇した場合は、

●物を投げつけるなど猿を刺激しないで下さい。
●目を合わせないようにして下さい。
●エサを与えないで下さい。

※面白がって、冗談半分ですると、襲われて怪我を
 する場合もありますので、絶対にやめましょう!!

☆岬町役場☆
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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン「体のゆがみから起こる様々な症状はストレッチとゆがみ治療で改善」 -第27号-

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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン
「体のゆがみから起こる様々な症状は
          ストレッチとゆがみ治療で改善」
             -第27号-  2014年4月25日

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院です。

4月ももう、残りわずかですね。お仕事や、学校など
新しく環境が変わったという方、少しは慣れましたか?

4月は忙しく、デスクワークなどで座りっぱなしだったという方も
多いと思いますが、ついつい足をくんだり、
猫背になったりと姿勢が悪くなっていませんか?

今回はそんな日常生活やお仕事などで、ゆがんでしまった体を
改善するエクササイズをご紹介致しますので、
どうぞ最後までお付き合いください。


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[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「ゆがみ改善エクササイズ」
[2]各院コーナー<症例紹介etc…>
[3]編集後記〜受付はミタ〜
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゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

ニコニコ鍼灸整骨院は、厚生労働省認可の
「交通事故治療専門整骨院」です。

・交通事故に遭ってしまった。
・治療の打ち切りを言われた。
・保険会社の手続きがわからない。
など交通事故に関するお悩みはありませんか?

ニコニコ鍼灸整骨院は、
交通事故治療のプロが対応いたします。

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。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。

【5月クーポン:美顔鍼の鍼灸治療】
★美顔鍼の初診料1,000円無料★
------------------------------
診察券と同時に、受付までこの画面・
もしくは印刷したものをお見せください。
期限:2014年5月31日

。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。


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[1]「ゆがみ改善エクササイズ」

皆さん、つい癖で同じ側でかばんを持ったり、
座っている時に足を組んだりしていませんか?
このような日常生活の癖からも、知らないうちに、
体にゆがみが出てしまいます。

ゆがんでしまった体を、そのまま放置しておくと、
肩こりや腰痛になりやすくなったり、
代謝や、血液などの循環も悪くなります。

そこで、ゆがみ改善エクササイズをし、
少しでも、そのような症状を改善しましょう。
これで当院のゆがみ矯正とあわせてすると、
かなりの効果が期待できます!

ゆがみを改善して、健康な身体とスタイルを手に入れましょう。

⇒「ゆがみ改善エクササイズ」はこちらから
URL:http://tannowa.e-chiryo.jp/category/1579824.html

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[2]各院コーナー<症例紹介etc…>

草を引いてる最中に腰に激痛が・・・《急性腰痛》

主訴:腰の痛み
発生機序:草引き中に荷物を持ち上げた時に強く痛める。
既往歴:以前から数回にかけて腰部の痛みが有り今回で決定的に痛くなった。


【初検】
腰を伸ばした時に強い痛みがあり。腰が伸びなくなっていました。
熱感や足の痺れは無く神経症状はみられません。
右腰部仙腸関節付近と腰椎4番目5番目に筋肉が固くなり
それが原因となり急激な負荷がかかった為に動きの制限がかかり
負担が強くなり今回の怪我が発症したと考えられます。


【徒手検査】
腰部の神経の状態を判断する為に、数種類の徒手検査を行ないました。
神経の異常は無く、神経の炎症も見られませんでした。
腰部の筋肉を触診すると筋肉の中にトリガーポイントが
複数存在していました。
この部分にトリガーポイントがあると、運動痛、自発痛、
引きつり感など様々な症状を引き起こします。

腰部周辺の筋肉を探りトリガーポイントを鍼灸治療してから
ストレッチで緊張している筋肉を伸ばす方針で
治療することにしました。


【施術】
まず、異常を起こして固くなっている筋肉を手技治療で
ほぐし神経を圧迫から解放し、そして腰周りの筋
(脊柱起立筋、仙腸関節付近)にあるトリガーポイントに
「鍼灸治療」を行いました。

トリガーポイント治療は即効性があり、治療後すぐ
しゃがんでも痛みが無くなったとの事。
その後、腰〜下半身を中心にしてストレッチを行い
縮んだ筋肉を伸ばして全体の筋肉を動きを良くする
手技治療を行いました。

週4回治療を受けていただくと痛みはほとんど無くなり、
屈む動作も問題なく出来るようになったとの事でした。
患者さんご自身が非常に頑張る性格でリハビリを
過剰にしてしまうようですので、週に2回は
継続して来院するようお願いしました。


《生活上の留意点》

1.筋肉を冷やさない
2.屈みこむ姿勢をさける
3.体重のコントロールをする
4.同じ姿勢を長時間取らない
5.階段は手すりを使う
6.ストレッチをこまめに行う
7.しっかりお風呂にはいる

以上の7項目を気をつけて生活してもらうよう指導しました。

:::::::::::::::


[3]編集後記〜受付はミタ〜

今回のメルマガはいかがでしたか?

骨盤の歪みがあるように感じたことはありませんか?
感じたことはあっても、自分ではなかなか分かりませんよね。
ご自宅で簡単に骨盤の歪みをチェックすることが
出来ますので、ご紹介致します。

●足を肩幅に開き、左右交互に体を倒します。

●仰向けになってひざをかかえ、左右の
 ひざ頭の位置をチェックします。

●仰向けの状態で頭を起こし、つま先の角度を
 チェックします。

左右どちらかが、倒しにくい、痛みを感じる、
平行に揃っていない場合は、骨盤に
歪みが生じている可能性があります。

極度のゆがみは万病の元ですので、自宅で
「ゆがみ改善エクササイズ」をして整えましょう。

:::::::::::::::


★受付時間★
9:00〜13:00、15:00〜19:00
水曜日午後、日曜・祝日は休診
★ご予約・ご相談はこちらから★
http://tannowa.e-chiryo.jp/category/1581639.html

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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン「飲み会が続くシーズン!ポッコリお腹を引き締めるツボ」-第26号

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**

《交通事故治療も当院へ》
ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン
「飲み会が続くシーズン!ポッコリお腹を引き締めるツボ」
             -第26号-  2014年4月11日

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**

こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院です。

4月に入り、いよいよ新年度が始まりました!
新しい環境になったり、慣れない生活が
始まったという方も多いと思います。

そんな中、送別会や歓迎会、お花見と続き
ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまって、
ポッコリお腹が気になるという方!
お腹引き締めに効果的なツボをご紹介致しますので
最後までお付き合いください。

☆・‥…もくじ━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「お腹引き締め」
[2]各院コーナー<症例紹介etc…>
[3]編集後記〜受付はミタ〜
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。

【4月クーポン:美顔鍼の鍼灸治療】
★美顔鍼の初診料1,000円無料★
------------------------------
診察券と同時に、受付までこの画面・
もしくは印刷したものをお見せください。
期限:2014年4月30日

。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。。.。・.。*゜+。


:::::::::::::::

[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「お腹引き締め」

男性でも女性でも気になるポッコリお腹・・・
では、なぜお腹は出てくるのでしょう。

お腹が出る原因の1つは、内臓脂肪です。
アルコールのカロリーは内臓脂肪になりやすく、
男性はお腹まわりが太りやすい体質なので、
内臓脂肪がつきやすくなっています。
アルコールが好きな方は飲み過ぎには注意です。

そしてもう1つ原因は、腹筋が弱いということです。
とくに下腹がでてくるという方は、腹筋が弱いため、
内臓が垂れ下がってきています。

そこで今回は、そんな気になるポッコリお腹を
引き締める効果のあるツボをご紹介致します。

「腎兪(じんゆ)」と呼ばれるツボです。
「腎兪」は、へその高さで腰に手を置くと、
自然に親指が届くところにあります。
こちらのツボを刺激して、腹筋も鍛え、
スッキリなお腹を目指しましょう!

:::::::::::::::

[2]各院コーナー<症例紹介etc…>

立ち上がろうとすると太ももに激痛が・・・《大腿部痛》
60代男性
職業:コンサルティング業


【主訴】
後縦靭帯骨化症(OPLL)の手術後リハビリ中に
太ももに激痛が走り、以降なにをしても痛みが
取れない前かがみになると腰〜大腿部にかけて痛みが走る。
退院後奥様の紹介で来院してみる事を決意したとのこと。


【原因】
リハビリ中にスクワットの負荷が強すぎた為に腰部〜大腿部に
かけての筋肉に負担ががかかった為と思われる。


【問診】
痛みは強烈で顔を洗おうと屈むと痛みのあまり動けなくなる。
椅子に座った状態から立ち上がろうとすると
痛くて両手で支えないと立ち上がれない。
入院中は医師に相談したが手術の後遺症かもと言われた。


【徒手検査】
腰部の神経の状態を判断する為に、数種類の徒手検査を行ないました。
神経の異常は無く、膝関節内にも水は溜まってはいませんでした。
大腿周りの筋肉を触診すると筋肉の中にトリガーポイントが
複数存在していました。
この部分にトリガーポイントがあると、運動痛、自発痛、
引きつり感など様々な症状を引き起こします。
腰〜大腿部周辺の筋肉を探りトリガーポイントを鍼灸治療してから
ストレッチで緊張している筋肉を伸ばす方針で治療することにしました。


【施術】
まず、異常を起こして固くなっている筋肉を手技治療で
ほぐし神経を圧迫から解放し、そして大腿周りの筋
(四頭筋、二頭筋)にあるトリガーポイントに
「鍼灸治療」を行いました。

トリガーポイント治療は即効性があり、治療後
すぐしゃがんでも痛みが無くなったとの事。
その後、膝を中心にしてストレッチを行い縮んだ
筋肉を伸ばして全体の筋肉を動きを良くする
手技治療を行いました。
週4回治療を受けていただくと痛みはほとんど
無くなり、階段の登り降りや屈む動作も
問題なく出来るようになったとの事でした。

患者さんご自身が非常に頑張る性格でリハビリを
過剰にしてしまうようですので、週に2回は
継続して来院するようお願いしました。


《生活上の留意点》

1.筋肉を冷やさない
2.屈みこむ姿勢をさける
3.体重のコントロールをする
4.洋式便所を使う
5.階段は手すりを使う
6.ストレッチをこまめに行う
7.痛い時は杖を使う

 以上の7項目を気をつけて生活してもらうよう指導しました。

:::::::::::::::

[3]編集後記〜受付はミタ〜

今回のメルマガはいかがでしたか?
「食べながら楽しく痩せる」方法をご紹介致します。

スーパーに行くと、カロリーゼロの人工甘味料が売っていますよね。
ダイエットをしている方や、肥満を気にしている方は、
出来るだけ低カロリーの食べ物を選びますが、
実は、人工甘味料はダイエットの最大の敵なんです!

ある科学者が研究した結果、人工甘味料を(1日2缶以上)に
カロリーゼロ飲料を飲む人は、飲まない人に比べて
ウエストサイズが5倍から6倍大きいということがわかりました。

ちなみに、カロリーゼロの人工甘味料は
砂糖よりも太りやすいそうです。

ダイエットをしている人は、カロリーゼロの人工甘味料を
飲んだり、食べたりするのをやめて、痩せやすい
体づくりをつくりましょう。

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■発行者:ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院
■住所:大阪府泉南郡岬町淡輪4326-1
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「桜満開ももうすぐ!暖かい春に眠気を覚ますツボ」-第26号

ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン
「桜満開ももうすぐ!暖かい春に眠気を覚ますツボ」
             -第26号-  2014年3月28日

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院です。

ようやく暖かくなり始め、桜の季節になりました!
各地で桜の開花宣言も出始めているので、
桜が満開になる日ももうすぐですね。

桜を見ながら、お酒を飲んだり、おいしいものを食べたりと
お花見を楽しみにされている方も多いと思いますが、
くれぐれも飲みすぎには注意してくださいね。

そんな暖かい、ぽかぽか陽気で勉強中や、お仕事中に
つい眠くなってしまうという方に、
本日は「眠気を覚ますツボ」をご紹介致しますので、
どうぞ最後までお付き合いください。

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☆・‥…もくじ━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「眠気を覚ますツボ」
[2]各院コーナー<症例紹介etc…>
[3]編集後記〜受付はミタ〜
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「眠気を覚ますツボ」

もうすぐ4月ですね。いよいよ春がやって来ます。
春になると暖かくなり、前日きちんと寝たはずなのに、
急に眠気がおそってくるという経験をされた方も多いと思います。
眠気が襲うと、集中力も欠けてしまいますので、
お仕事や、勉強にも影響がでてしまいます。

眠気がおこる原因には、睡眠不足はもちろんですが、
体温の変化や、食後の体調、女性ホルモンの分泌などが、
原因としてあげられます。

そこで今回は、眠気を覚ます効果のある
ツボをご紹介致します。

「中衝(ちゅうしょう)」と呼ばれるツボです。
手にあるツボですので、急に眠気がおきても、
誰でも簡単に押すことができます。

眠気覚ましのツボを押して集中力もアップさせましょう。

⇒「中衝(ちゅうしょう)」のツボの
詳しい場所・刺激法はこちらから
URL:http://tannowa.e-chiryo.jp/article/14685061.html


[2]各院コーナー<症例紹介etc…>

全体が垂れて老け顔になる・・・《美顔鍼・リフトアップ》
70代女性:主婦

【原因】加齢と乾燥、むくみによる

【問診】
いままで子育て、仕事、家事に追われてスキンケア自体を
あまりしてこなかったとのこと、引退してご主人に
進められて美容鍼灸を初めて見た時は驚いたが
とても興味があるといっておられました。

【施術】
まず、全体的にツボを刺激しながらのリフトアップ手技を行ない
リンパの流れを良くしむくみを取り除きました。
そして頭部と額を中心としたシワの深い部分に美顔鍼を行い
表皮の循環を良くし表情をつくる筋肉を刺激して張りを
出していきました。

ツボの刺激には美顔鍼専用の細い針を用います。
施術後、グッと引き締まり目が大きくなって若返ったとの感想を頂きました。
継続して治療を続けてもらうことで効果は高くなりますので

回数券を購入してもらい週2回を目安に来院していただいています。
ご主人も喜んで頂いており、とてもラブラブで見ていて
微笑ましくなります。


[3]編集後記〜受付はミタ〜

今回のメルマガはいかがでしたか?

そこで、今回は、「睡眠不足」についてご紹介致します。

人間の適性睡眠時間は8時間と言われています。
また、健康を維持するのに必要な睡眠時間は、
6時間半〜8時間と言われています。
さらに、脳をすっきりさせるのに必要な
睡眠時間は7時間〜9時間だそうです。

毎日、仕事に家事に子育て、さらに親の介護にと
多忙な日々が続くとなかなか熟睡するのが
難しいですよね。

そんな時に、急に眠気が襲ってきた時、20分だけ寝ると
頭がスッキリするって聞いたことありませんか?

実は、お昼過ぎの12時〜15時の間の15分間ちょい寝
するだけで、3〜4時間は眠気の予防ができ、
一時的な睡眠時間が解消されるんです。


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「本日ホワイトデーイベントを開催!ホワイトデーに心も体も癒される整体治療★」

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《交通事故治療も当院へ》
ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン
「本日ホワイトデーイベントを開催!
      プレゼントもご用意しております★」
             -第25号-     2014年3月14日

゜*。*☆*。*゜*。*☆*。*゜*。*☆*。*゜*。*☆*。*゜*。*☆*。*

こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院です。

本日3月14日はホワイトデーですね。

ホワイトデーは、バレンタインデーのアンサーデーとして、
キャンデーを贈る日と飴菓子業界が考案された日だそうです。
「ホワイトは純潔のシンボル。ティーンのさわやかな愛にぴったり」
との考え方のもとに、「ホワイトデー」と名づけられたそうです。

そんなホワイトデーですが、ニコニコ鍼灸整骨院では
バレンタインデーに引き続き、
[ホワイトデーイベント]を開催致します。
wwwwww♪wwwwww♪wwwwww♪

日頃の感謝を込めて・・・
ささやかな☆プレゼント☆もご用意しております。
wwwwww♪wwwwww♪wwwwww♪

是非皆様、当院で癒しのホワイトデーをお過ごしください。

☆・‥…もくじ━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「鼻水・鼻づまり」
[2]各院コーナー<症例紹介etc…>
[3]編集後記〜受付はミタ〜
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「鼻水・鼻づまり」

花粉症や風邪などの症状で、鼻がつまって苦しい、
鼻水が止まらなくてティッシュが手放せないという
辛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。

鼻水はすすると、耳まで達して中耳炎を起こすこともあります。
なるべくすすらずに、かんで外に出すことが大切ですが、
強くかみ過ぎると耳が痛くなったり、鼻血が出るなどの
トラブルのもとになるので注意しましょう。
また、鼻づまりを放っておくと口呼吸になり、のどが乾燥して
炎症を起こしたり、睡眠不足の原因になることもあります。

今回はそんな辛い、鼻水・鼻づまりに効果のあるツボを
ご紹介致します。
「睛明(せいめい)」と「迎香(げいこう)」と呼ばれるツボです。

晴明は、左右の目の目頭から少し鼻よりのくぼみのところにあります。
指の腹を当ててズレないように固定して、押しこむように刺激します。

迎香は、小鼻(鼻柱の左右のふくらみ)の脇にあるところにあります。
押す時は心持ち両脇から鼻を挟むように押さえ、リラックスした状態で
静かに3秒押したら6秒休むくらいのテンポで、3回程度押すのが目安です。

花粉症に効くツボを刺激して少しでも快適に過ごしましょう。


[2]各院コーナー<症例紹介etc…>

3か月経過 《円形脱毛症》

70代女性
職業:専業主婦

【治療経過】
非常に改善されてきており発毛状態も良好で
一本一本が長く太く成長してきています。
脱毛部分も新しく発生することは無く、脱毛症に
なる以前の状態まで回復しました。
精神的にも非常に安定しておられ不眠や不安感は
全く感じないとのことです。


【施術】
治療は全体を活性化するために頭全体のツボに
針治療を施しました。
局所(頭部)の方法は、経穴(ツボ)や緊張部位、
皮膚色の悪い所、ブヨブヨする所、脱毛部位等に、
円形に3〜8本、中心に1〜3本程度刺し刺激を与えました。

全体の頭皮を柔らかくするため、頭皮マッサージを
じっくりと行うようにしています。
血行促進と共に、リラックス効果もあり、よりよい
発毛環境を構築できます。

又、一日3回のしっかりした頭皮マッサージを
していただくようにしました。
食事の制限は解除し、自由に食事を取るように
していただきました。

今回でこの症例は完治と考えています。


《生活上の留意点》
円形脱毛症は睡眠、ストレスを溜めないなどの
日常習慣を良くすることが、早期治癒に重要なので、
予防策は生活習慣を改善する努力が大切です。

以下のようなことに注意して生活の中に習慣づけする事が大切です。

ゴールデンタイム(PM10時〜AM2時)が入るように睡眠する
悩まない、ストレスを避ける
頭皮を軽く毎日3分程度優しくマッサージする
飲食の刺激物を控える
禁煙する

以上の5項目を気をつけて生活してもらうよう指導しました。


[3]編集後記〜受付はミタ〜

今回のメルマガはいかがでしたか?

今回は、風邪に効く食べ物をご紹介致します。
コタツに入って食べている方も多いはず!!

それは、昔から風邪の特効薬として使われていた「みかん」です。
果実だけでなく皮にも薬効があるので、みかんを食べて
風邪引きを予防しましょう。

「あつい焼きみかん・皮の煎じ液の作り方」はコチラ
http://tannowa.e-chiryo.jp/article/15029416.html


*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン 「猛威をふるうPM2.5の症状をツボで改善!」-第24号-

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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン
「猛威をふるうPM2.5の症状をツボで改善!」-第24号-
2014年2月28日

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こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院です。

本日でもう2月最終日となりました。ついこの間、
年が明けたばかりだと思っていましたが、時が経つのは早いですね。

ところで、今中国で猛威を振るっている、
大気汚染物質のPM2.5が、ついに日本にやって来ました。
26日には街も霞むほどの高濃度で、大阪府全域でも
注意喚起が発令されました。
鼻や喉に症状が出ている方も多いのではないでしょうか。
濃度の高い日はマスクをつける、空気清浄機を使用するなどして、
なるべく吸い込まないようにしましょう。

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☆・‥…もくじ━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「咳」
[2]各院コーナー<症例紹介etc…>
[3]編集後記〜受付はミタ〜
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[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「咳」

この時期は先ほどのPM2.5や、花粉症などでお悩みの方も
多いのではないでしょうか。
スギ花粉などアレルギー原因物質と、PM2.5(大気汚染物質)がくっつくと、
アレルギー症状を悪化させる「アジュバント効果」が引き起こされると
考えられています。
つまりPM2.5により、花粉症がさらにひどくなるそうです。

PM2.5が引き起こす症状は様々ですが、目のかゆみや、
くしゃみ、鼻水、咳が止まらないなどの症状が出ます。

今回はこの症状の中から、咳が出て辛い時に、
効果のあるツボをご紹介致します。
「尺沢(しゃくたく)」と呼ばれるツボです。

肘の内側、しわ上で親指側にある筋肉の外側にあるくぼみに位置します。
こちらのツボを刺激して、辛い咳をしずめましょう。


[2]各院コーナー<症例紹介etc…>
2か月経過《円形脱毛症》

70代女性
職業:専業主婦


【治療経過】
抜け毛は消失して非常によくなっていたが、家族間の問題が
大きくなりストレスによる不眠が再発した。
精神的にも不安定な時間が多くなってしまい新たな場所に
円形脱毛が発生してしまった。
全部で3か所に増え脱毛も増加している。


【施術】
治療は以前の回復しつつある場所と新たに発生した2か所に
たいして脱毛部分に円形に針を刺し、血行を改善し、
発毛を促すことを目的としました。

また全体を活性化するために頭全体のツボに針治療を施しました。
局所(頭部)の方法は、経穴(ツボ)や緊張部位、皮膚色の悪い所、
ブヨブヨする所、脱毛部位等に、円形に3〜8本、中心に1〜3本程度
刺し刺激を与えました。

精神安定に効果のあるツボを追加してより自律神経を
穏やかにするようにしています。

又、一日3回の軽い頭皮マッサージをしていただくようにしました。
食事も刺激物を避け、亜鉛を含む食物を取るようにしていただきました。
今後も回復具合を連続してUPしていきたいと思います。


《生活上の留意点》
円形脱毛症は睡眠、ストレスを溜めないなどの日常習慣を良くすることが、
早期治癒に重要なので、予防策は生活習慣を改善する努力が大切です。
以下のようなことに注意して生活の中に習慣づけする事が大切です。

1.ゴールデンタイム(PM10時〜AM2時)が入るように睡眠する
2.悩まない、ストレスを避ける
3.頭皮を軽く毎日3分程度優しくマッサージする
4.飲食の刺激物を控える
5.禁煙する

以上の5項目を気をつけて生活してもらうよう指導しました。


[3]編集後記〜受付はミタ〜

今回のメルマガはいかがでしたか?
学校や職場で実践され広がっている風邪・
インフルエンザ予防の体操があります。
それは、「あいうべ体操」です。
ご自分の口ひとつだけで行なえるので、お金もかからず、
副作用もないので、この機会に習慣化しましょう。

⇒「あいうべ体操」についてはこちらから
URL:http://tannowa.e-chiryo.jp/article/15017538.html

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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン 「自律神経を整え、冬季うつを改善しましょう。」-第22号-

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ニコニコ鍼灸整骨院メールマガジン
「自律神経を整え、冬季うつを改善しましょう。」-第22号-
2014年1月24日

。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。

こんにちは!ニコニコ鍼灸整骨院淡輪院です。

ついに昨日楽天の田中将大投手が、ヤンキースと
契約しましたね!7年間で161億円!!
メジャー史上アジア人最大の契約ということで、
すごいですね!今から楽しみです。今後の活躍を期待しております♪

ところで、野球やスポーツには体の重心バランスが重要です。
バランスが整うと本来の身体能力を最大限に発揮でき、
怪我の防止にもつながります。
是非当院のゆがみ改善矯正でバランスを整えましょう。

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*===もくじ=====*========*=======*=======*=======*=
[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「自律神経」
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[3]編集後記〜受付はミタ〜
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♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:。・゜♪:

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[1]誰でも簡単!Let'sつぼ押し「自律神経」

この冬、食欲増加で甘いものや炭水化物を欲しやすくなったり、
寝ても眠い、気分がすぐれないと感じることはありませんか?
それはもしかすると「冬季うつ」かもしれません。
「冬季うつ」は自律神経を整えることで改善されます。
また太陽の光を浴びることで、体内の生活リズムがリセットされ、
自律神経も整えやすくなります。

そこで、自律神経の乱れを鎮める効果がある
「心包区(しんほうく)」というツボをご紹介致します。

心包区は、手のひらの中心にあるツボです。

こちらのツボは不眠症にも効果があります。
ツボを押してこの冬も元気に環境に負けない体作りをしましょう!


[2]各院コーナー<症例紹介etc…>

《円形脱毛症》

70代女性
専業主婦

【治療経過】
現在週に2〜3継続して来院していただいておりなってきたので
少し安心しているとおっしゃっています。
治療開始から2週間後で脱毛は止まって来たとのこと、心配は無く
ならないが抜け毛が落ちていなくなってきたので少し安心している。


【施術】
治療は継続して脱毛部分を集中的に治療することで、血行を改善し、
発毛を促すことを目的としました。
局所(頭部)の方法は、経穴(ツボ)や緊張部位、皮膚色の悪い所、
ブヨブヨする所、脱毛部位等に、円形に3〜8本、中心に1〜3本程度
刺し刺激を与えました。

精神安定に効果のあるツボを追加してより自律神経を
穏やかにするようにしています。
又、一日3回の軽い頭皮マッサージをしていただくようにしました。
今後も回復具合を連続してUPしていきたいと思います。


《生活上の留意点》
円形脱毛症は睡眠、ストレスを溜めないなどの日常習慣を良くすることが、
早期治癒に重要なので、予防策は生活習慣を改善する努力が大切です。

以下のようなことに注意して生活の中に習慣づけする事が大切です。

1.ゴールデンタイム(PM10時〜AM2時)が入るように睡眠する
2.悩まない、ストレスを避ける
3.頭皮を軽く毎日3分程度優しくマッサージする
4.飲食の刺激物を控える
5.禁煙する

以上の5項目を気をつけて生活してもらうよう指導しました。

⇒【円形脱毛症に鍼灸治療】
URL:http://tannowa.e-chiryo.jp/article/14672711.html


[3]編集後記〜受付はミタ〜

今回のメルマガはいかがでしたか?

気分が優れずなんだか元気がなくなってきている人に効く
体質改善方法をご紹介致します。

それは、「カイロをパンツに貼ること」です。

下半身のパンツ周辺箇所には自立神経が集中しています。
下半身を温めることによって自律神経の働きがよくなり、
不眠・うつなど自律神経の乱れに効果あります。

一番効果的なのは、パンツの外側からカイロで
お尻の穴あたりをじわ〜っと温めることです。

粘膜から内臓へとダイレクトに暖かさが伝わることで、
全身がすぐに暖かくなり、温かくなった血液が体を巡る
ことで免疫力もアップするのです。

また、女性はブラジャーの右胸下(男性はタンクトップ)に
貼るのも効果絶大です。

右胸下には「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓があり、代謝・
デトックス・体温維持など、さまざまな重要な働きをします。

右胸下を正面と背中からカイロでサンドするとより効果的ですので、
慢性疲労を感じている方は是非試してみて下さいね。

これは、韓国の伝統的な健康法『よもぎ蒸し』と同じやり方なので、
カイロをあてることで同様な効果が得られます。
よもぎ蒸しは、漢方を含んだ蒸気を直接下半身にあて自律神経と内臓に働きかけます。

※肌の弱い方だと低温ヤケドしてしまう可能性があります。
 デリケートな方は、温度が低めの「温感シート」などをご利用下さい。

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