大人気のグルメイベント「第7弾ご当地グルメ大集結」

5月5日(火・祝)に大人気のグルメイベント「第7弾ご当地グルメ

大集結」が岸和田カンカンベイサイドモールWEST1階オーシャン

サーカスで行われました。

 

泉州、地元岸和田で愛される人気のお店が集まります。

ご当地グルメ以外にも、泉州野菜の直売や、だんじりグッズの販売も

あり、中でも注目なのが、地元・岸和田高校リビング同好会が開発した

地元食材を使用した「岸高プチバーガー」&「岸和田産甘夏ジャムの

パンケーキ」です!

 

私は、岸和田漁港・魚市場からの「漁師家 幸」のじゃこ 赤舌、

太刀魚の天婦羅各200円や、「こふじ食堂」のアイスもなか230円、

「肉の山善」の手作りコロッケ100円、「洋風居酒屋ちゃっちゃ」の

キャベツメンチカツ200円を頂きました。

 

アイスもなかを200円割引してもらい30円で食べて、天婦羅を3個

サービスしてもらったうえ、500円以上お買い上げで100円割引して

もらいました。


アイスもなか.jpg


アイスもなかは、パリッとした香ばしい皮に濃厚なミルクアイスがぎっしり

詰まっていて冷たくて美味しかったです。

手作りコロッケとメンチカツは、外はサックサクで、中は熱々ジューシーで

美味しかったです。

来年もあると思いますので、皆さんも行ってみて下さいね。

 

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納豆ダイエットで脂肪を燃焼させやすい体質に!

モデルの中村アンさんもしている「納豆ダイエット」。

納豆ダイエットとは、一日1パック、夕飯を納豆に変えるだけです。

毎朝納豆を食べている人も多いのではないでしょうか?

ただ、納豆のあの独特な匂いやネバネバが嫌いな人は難しいと思います。

 

毎日納豆だけでは飽きてしまうので、キムチやおろし、オリーブオイル

などでアレンジをしてもOKです。

朝とお昼ご飯は好きなものをたっぷりと食べていいです。

 

納豆は、ダイエット中でも不可欠なタンパク質のカロリーも低く、

納豆のタンパク質は、脂肪の蓄積を抑え脂肪燃焼を助ける働きを

してくれるので、脂肪を燃焼させやすい体質に改善することができます。

 

また、納豆に含まれる大豆サポニンには、余分な脂質や糖質を吸収しない

肥満を予防する効果があります。

女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンは、コレステロールを

下げる効果もあります。

コレステロールを下げると、体脂肪を減らすことができるのです。

 

発酵食品である納豆は、時間がたてばより発酵が進みさらに栄養価が

高くなるので、買ってすぐ食べず、少し日数を置いてから食べることを

おすすめします。

 

納豆とキムチ

キムチに含まれている成分カプサイシンの脂肪燃焼効果と、納豆の脂肪を

燃焼させやすい体質改善効果がダイエット効果があるとされています。

また、キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌を一緒に摂取することにより、相乗

効果があり、腸内環境が整えられて、ダイエットの効果がさらに出ます。

 

 

納豆とオリーブオイル

オリーブオイルには、便秘解消効果と腸内環境をよくする効果があります。

 

納豆と大根おろし

納豆と大根おろしの食物繊維が、胃の中でふくらんで満腹感を与えます。

また、食物繊維には、便秘解消効果があります。

納豆と大根おろしのどちらも、消化、分解酵素など酵素を大量に含んでいるので、

食物の消化吸収を助けてくれます。

大根おろしは、時間がたつとビタミンCが酸化されて効能が低下するので、

食べる時におろしてすぐに使うことをおすすめします。

 

納豆は、過剰摂取には気を付けましょう。

大豆に含まれている大豆イソフラボンは、過剰に摂取するとホルモン

バランスを崩す恐れがあります。

納豆をアレンジしながらだと飽きずに続けられそうですね。

 

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食べながら痩せる玄米ダイエットとは?

玄米ダイエットとは、 毎日の食事の内容を玄米に変えるだけです。

無理な食事制限は必要なく、ダイエットの天敵である食事制限がないので、

 ストレスなくできると非常に人気のダイエット方法です。

 

普段食べている白米は、玄米から胚芽、ぬか層を取り除いたものですが、

玄米は、お米の籾殻だけを取り除いた精米されていないお米のことを指します。

玄米は白米とカロリーの違いがほとんど変わりませんが、GI値が白米は

90ほどあるのに対し、玄米や雑穀米などは55以下なのです。

低GI値食品の為、脂肪がつきにくいのです。

  

GI値とは別名、血糖指数と呼び、炭水化物を食べた後の血糖値の

 あがる速さの数値のことです。

  一般的にGI値が70以上になると高GI値食品、55以下であれば

 低Gi値食品と呼ばれています。

 


玄米がダイエットに効果的といわれているのは、胚芽やぬか層に豊富な

 

 

栄養素(ビタミン、ミネラル、食物繊維など)が配合されているからなんです。

 

また、 白米に比べて玄米は、噛み応えがあるので自然と噛む回数が

増えていきます。

  

少ないカロリーで満腹感を出す為にはよく噛む事が(一口に20回〜

30回程度)大切です。

 そうすることで、食事に時間がかかり、満腹中枢を刺激するので、

 

普段より少ない量で満足のいく食事を摂ることが出来るのです。

 

 

ただ、玄米を美味しく炊くには手間が掛かるので、土鍋や圧力鍋などを

使用して、ひと手間加えなければいけません。

それを解消するには、雑穀米がおすすめです。

雑穀米は、白米に玄米、粟、ひえ、きび、ハトムギ、大麦、黒米、赤米、

アマランサス、キノアなど数種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことです。

  

玄米に比べ、更に栄養価がアップしますが、玄米より白米が混ざって

いる分、食べやすく手間が掛かりません。

玄米ダイエットが気になっている方は、雑穀米も検討してみては

いかがでしょうか?

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有名なハリウッドセレブも実践している「5:2ダイエット」。

2012年にイギリスで大ブームとなり、ミランダ・カーやビヨンセなど、

有名なハリウッドセレブも実践している「5:2ダイエット」。

 

ビヨンセ.jpg


5:2ダイエットとは、1週間(7日間)を5日と2日に分けるダイエット法です。

1週間のうち5日間は普通の食事をして、2日間を断食日として、1日の

摂取カロリーを女性であれば500kcal程度に抑えるダイエットです。


断食日は連続2日間行わずに、断食をする日と食事を摂る日を交互に

するようにしましょう。

断食日には、カロリー管理はしっかり行って、炭水化物を極力控え、

卵や赤身の肉、低脂肪乳、大豆など、適度な満足感を与えてくれる

たんぱく質や野菜を摂取するようにしましょう。


また、5:2の割合を守って、断食の日に運動をすると、より脂肪の

燃焼効果が高まり、痩せることができるそうです。

 

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塩入浴ダイエット

パヒュームのあーちゃんがしている「塩入浴ダイエット」。

パヒュームといえば、スタイルがよく、ヒールでキレのあるダンスという

イメージがあります。

でも、数年前まであーちゃんの顔や体は全体的にふっくらしていて、

ポッチャリ目していました。

 

パヒュームのあーちゃん.jpg

 

塩入浴ダイエットとは、お風呂に入れる入浴剤の代わりに50g程度の

粗塩を入れるだけです。

ただ、あーちゃんの場合は、1s近くも入れていたようです。

 

塩入浴は、汗をかきやすくなり老廃物を外に出してくれる働きがあり、

むくみをすっきりさせてくれます。

粗塩にはミネラルが豊富に含まれているので、肌もすべすべになり

美肌効果も期待できるんです。

 

塩は値段も安く、入浴剤の代わりに入れるので、毎日の生活の中で

簡単に続けられそうなダイエットですね。


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大人気のココナッツオイルでダイエット

品薄になるぐらい大人気のココナッツオイル。

コーヒーや紅茶に混ぜたり、バターの代わりに料理に使ったり、肌や

髪にも使ったり、幅広く活用出来るのが人気の秘密です。

 

ココナッツオイルの最大の特徴は、多く含まれている「中鎖脂肪酸」です。

「中鎖脂肪酸」とは、ココナッツやパームフルーツに多く含まれている天然

成分のことです。

  

中鎖脂肪酸は、一般的な植物油に多く含まれる長鎖脂肪酸よりも、

中性脂肪になりにくく、効率よくエネルギー代謝が活発になります。

そのため、体に付いている脂肪が燃えやすく、体脂肪として蓄積されないのです。

 

ココナッツオイルには2種類があり、普通のココナッツオイルとヴァージン

ココナッツオイルがあります。

どちらもココヤシから作られる油脂ですが、間違えるとダイエットの

効果が違ってくるのです。

 

抽出方法が違い、ヴァージンココナッツオイルは、ヤシの実を取ってから

48時間以内に抽出するので、無添加で100%ヤシの油なのです。

すごく新鮮でミネラル成分も豊富なので、美容効果も絶大です。

 

ココナッツオイルは、48時間以上経ってから(脱臭・漂白など)熱加工を

するので、添加物が必要になり、質の良い油じゃなくなります。

添加物に油が使われることも多いので、痩せると思って摂取すると、

逆に太るので、ダイエット効果を得たい人はヴァージンココナッツオイルを

選んで下さいね!!

 

ココナッツオイルダイエットの方法は、ココナッツオイルを1日に大さじで

3〜4杯程度摂取だけです。

スプーン一杯をストレートで飲んだり、スムージにしたり、ローフードで

取り入れたり、バターや植物油の代わりにフライパンで炒め物をしたり、

クッキー作りをしたり、パンにかけたり、ご飯に混ぜたりして使えます。

 

ココナッツオイルダイエットの成功の理由は、生活習慣病の根源である

コレステロールや中性脂肪、内臓脂肪などを落とすのに必要な油で

ある「溶解剤」です。

「溶解剤」とは、脂肪を溶かして排出させ、脂肪だけでなく毒素も一緒に

デトックスすることができるのです

  

ココナッツオイル万能効果

・善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスがよくなる

・肌の乾燥の緩和し、肌をやわらかくする効果

・脂肪燃焼を促進する効果

・腸内環境を整える効果

・免疫力を高める効果

・老化を防止効果

 

また、油抜きダイエットは、脂質が不足すると血管のしなやかさが失われ、

血管が切れたりなど破壊されやすくなり、体力の衰えや疲労感・炎症・

肌荒れ・頭痛・出血・関節などのむくみ。・不妊や流産・腎臓疾患など

色々な症状が起こりますので、気をつけましょう。

 

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熊野街道信達宿の野田藤のふじまつり

熊野街道信達宿の野田藤のふじまつり(一般公開)に行ってきました。

 

【信達宿の野田藤】

泉南市の故、梶本昌弘さん宅の1本の野田藤が樹齢35年、手入れの

結果、藤棚は、幅30m、奥行き27mまでに広がり、今では4万を超す

花房をつけるまでに成長しました。

17年前から自宅を開放したのをきっかけに「梶本さんちのふじまつり」と

して、地元を代表する大イベントに発展していきました。

梶本さんが亡くなったあとは、それまでも支えてきた「藤保存会」が藤の

世話からまつりまで引き継ぐことになり、2009年には『信達宿の野田藤

(梶本家の藤)』として、大阪ミュージアム(ベストセレクション)にも

選定されています。

 

4月23日(木)から29日(水・祝日)の10時から20時頃(中庭は

17時で閉鎖)まで開催しています。

日没からはライトアップもあります。

 

unnamed[1].jpg  私が行った29日は、地車(やぐら)の公開や、

  ≪特別公開≫本陣跡角谷家旧庄屋屋敷山田家や、

  10時から10時45分から12時までは古代〜平安〜

  戦国〜江戸時代の巫女・平安女人・大名・武者・鉄砲隊

  など装束を纏った、時代行列の集団が熊野街道を

  練り歩くイベントが開催されていました。

  なんだか、タイムスリップしたみたいで面白かったです。

 

 

 

 

 

150429_104840.jpg  そのあと、初めて定員10人までの鑑賞台に

  登り、4mくらいの高さからふじを一望しました。

  上から見るふじは、藤雲海で感動しました。

 

  階段が急なので、小さなお子様や高齢の方々は

  上り下りにはお気をつけて下さいね。

 

 

 

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第17回ABCまつりで「認知症対策体操」

4月19日(水・祝日)泉南市民体育館で開催される第17回ABC

まつりのイベントに参加してきました。

 

駐輪場に着くなり、私の自転車の前かごにつけている、破れてボロボロに

なっている袋状の「ひったくり防止カバー」を見て、防犯キャンペーンをして

いた泉南警察署の方が新しいのに交換しましょうか?と声をかけてくれました。

もうそろそろ新しいのを買って捨てやなって思っていたので、すごく助かりました。

 

会場の中では、市内観光スポット写真パネル展示や泉南の自然の紹介、

泉南郵便局の記念切手等の販売、地産品展示販売、小物の販売、

ダンスなどがありました。

 

ぐるりと一通り見ていると、クジを引くために大人数の方が集まっていたので、

何か貰えるのかな?と思い、JR西日本和泉砂川駅の駅員に尋ねてみました。

すると、裏表ある簡単なアンケートに答えると無料でクジが引けるとのことでした。

早速クジを引いてみると2位と書かれていました。

何かな?と楽しみにしていると、色ペンとクレヨンのセットと電車のバッチでした(笑)

 

次に、公益社団法人、泉南青年会議所の献血に行きました。

献血する場合、24時間前に頭痛薬を飲んでいたら出来たのですが、

朝に頭痛薬を飲んだため出来ませんでした。

何もしていないのに、お菓子とジュース2本、洗剤(1回分)を頂きました。

知識不足で申し訳ないなっって思いました。

 

次に、泉南地域包括支援センターの「みんなで楽しく体と頭を

動かそう」に参加してきました。

途中参加だったので、体はあまり動かせませんでしたが、頭を

動かしてきました。

小さい子供は頭が柔らかいですね。

 

         不幸

      不幸    不幸

     不幸  幸   不幸

      不幸    不幸

         不幸

 

8文字の不幸という字の中に幸と書き、「不幸中の幸い」だそうです。

他には、赤・青・黄色・緑と漢字を読んだり、字の色を読んだり、

地域包括のお姉さんが出すジャンケンに知って負けたり、

右手は四角を描き、左手は三角を描いたりしました。

 

両手を使って別々の動きをするのは難しいですね。

1回目は出来ても、2回目から同じ動きになります(笑)

ちなみに、これは認知症対策に行われている体操だそうです。

 

頭を使ったらお腹がすてきたので、泉南・子育てサークルネットワーク

「小さい友の会」の方が作る焼きそば(200円)とツナマヨのおにぎり

(100円)を頂きました。

すごく美味しかったです。

 

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ABCまつりで「米ぬか石鹸作りの無料体験」

ABCまつりの泉南市婦人団体協議会が出店している「食廃油を

利用した米ぬか石鹸作りの無料体験」をしてきました。

 

準備するもの

食用廃油(300CC)

アロエ汁(110CC)

※アロエは1枚ずつ洗い、トゲをそぎ取り、ミキサーにかける。

米ぬか(20g)

苛性ソーダ(50g)

※劇物に指定されているので、取り扱いには十分ご注意を!!

牛乳パック(1000CCの空パック1本)

菜箸 又は 長めの棒(2本)

 

作り方

@牛乳パックにアロエ汁を入れる。

A@に苛性ソーダを入れて全体をかき混ぜる。

※温度が高くなり、臭気が出るので風向きにご注意する。

BAに米ぬかを入れて約5分かき混ぜる。

CBに食用廃油を入れて、約15分かき混ぜます。

※そのまま一日放置すると、固形のアロエ石けんの出来上がり!!

使用する際は、さらに1週間放置して、サイズを小さく切って網袋に入れると便利です。

 

使い方

@浴用や洗顔・洗髪に使います。

A時に肌がチクチク感じることがありますが、アロエ成分が入っているからです。

使用しているうちに肌が綺麗になるようです。

B固形石けんを細かく刻んで、3倍程度の水に溶かすと液体石けんに使います。

C台所の食器洗い、シャツの襟や袖口の汚れ落とし、手についた匂い落としに最適です。

 

すごく簡単に出来ますので、機会があったら作ってみて下さいね。

 

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ABCまつりで「手作り美肌パック体験」

unnamed[3].jpg  ABCまつりでアロマ・ハーブ・雑貨のお店で

  手作り美肌パック(500円)を体験してきました。

 

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準備するもの

精製水     適量

マルベリー   小さじ1

ホワイトクレイ 小さじ3

 

作り方

@紙コップにマルベリーとホワイトクレイを入れる

A精製水を適量入れて混ぜる

※お肌の角質を除去したい時は塩を小さじ1プラスする

B練りが出てきたら出来上がり!!

C顔、首、手などに塗る

 お風呂に入りながらでもOK

 

精製水は肌の状態を整え、化粧水を浸み込みやすくしてスキンケア

効果を高めるアイテムです。

潤い効果、美肌効果、美髪をつくるヘアケア用品としても大活躍です。

 

マルベリーとは、中国が原産の樹高15m程になる高木のことで、日本

では「桑の葉」のハーブのことです。

古くから民間薬として使用されており、食前にハーブティーを飲むと、糖の

吸収を抑えてくれるため、糖尿病などの生活習慣病の予防に効果があります。

また、ビフィズス菌などの善玉菌の働きを高め、腸内環境を良くしてくれる

ので便秘に効果的です。

肌へは美白作用があります。

 

ホワイトクレイとは、ホワイトピートとも呼ばれ、北欧・フィンランドの

湖底から採集される泥炭のことです。

植物ステロールやミネラル類などの栄養素が豊富に含まれ、理想的な

肌のターンオーバーを導く効果や美白効果があります。

 

今回作った美白パックは保存料が入っていないので、3日分です。

使い終わった後、自宅でも作れるように3日分の分量も頂きました。

時間がたつと固まるので、固まったら精製水を入れて混ぜると良いそうです。

簡単にすぐに出来たので、次回自宅で作るのが楽しみです。

 

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ABCまつりで「みんなで健康特定健診」

ABCまつりで泉南市保険年金課の方がしている「みんなで健康

特定健診」をしてきました。

そこでは、「ボディ検査」「脳年齢」「血管年齢」を測定してました。

 

「ボディ検査」では、体重、丈夫な体を作る筋肉、肥満の原因となる

体脂肪、体を構成する体水分、体を支える骨量、最低限必要な

エネルギー基礎代謝量を測定しました。

 

私の身体年齢は、実年齢よりも8歳も上で、基礎代謝量が低かった

ですが、体水分と骨量は良好でした。

30分運動した時のエネルギー消費量の結果も出ました。

私の場合、ラケットボール、スカッシュ、空手、剣道278kcalが

一番多かったエネルギー消費量でした。

 

1ヶ月の予想体重減少量(kg)=1週間の消費エネルギー合計×4÷7700

 

肥満評価

BMI=体重(kg)/身長(m)

体脂肪率=体脂肪量(kg)/現体重(kg)×100

 

「脳年齢」は、画面上に1から25までと数字が出てくるのを順番に

押していくゲームです。

1回目は、同じ場所に数字が出てきてましたが、2回目は、押すと

数字の場所が変わるので探すのに少し時間がかかってしまいました。

その結果、実年齢よりも9歳も上で、少し脳の老化が進んでいると

書かれていました。

 

「血管年齢」は、実年齢よりも1歳若く、年齢に応じた普通の血管

弾力性だとの結果でした。

「血管年齢」も衰えていたらどうしようかと思いましたが、1歳でも

若くて良かったです。

皆さんも機会があれば検査して下さいね。

 

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リバウンドに失敗しない糖質制限ダイエットとは!?

 

今までの糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダイエット)は、白米を

抜いた食生活をすると痩せるが、また再び白米を食べる食生活に

戻すとリバウンドしてしまいまうものでした。

しかも、やり過ぎるのはよくなく、やり方を間違えると逆に太りかねない

のでちょっと危険でした。


現在の「糖質制限ダイエット」とは、糖質を控えれば、その他のものは

何をどれだけ食べても良い、リバウンドに失敗しないダイエットなのです。

糖質とは「砂糖」のことです。チョコレートやケーキ、その他お菓子類や、

炭水化物(お米・パン・パスタなどの主食)、根菜類(かぼちゃ・じゃがいも

など)や譲造酒(ビールや日本酒など)なども全部糖質食になります。


上記の糖質の食品を抜いた食生活を意識すれば、その他のたんぱく質や

油が主成分の肉、たんぱく質の魚、チーズなどの乳製品、バター、マヨネーズ

などはどれだけ食べてもOKなのです。

しかも、カロリー計算など必要はありません。


では、糖質制限ダイエットはなぜ痩せるのでしょうか?

糖質制限をすると血糖値がほとんど上がらなくなり、インスリン(肥満ホルモン)

の分泌を抑え、糖を脂肪として溜めないようにするダイエットなのです。

インスリンは必要最低限あればいいので、糖質を50〜60g取ると体内で

インスリンが大量にでてしまい、肥満の原因になってしまうのです。


3食はなかなか難しいですよね。夜ご飯だけ炭水化物を抜くプチ

糖質制限でもOKです。

夜に糖質を食べると糖質が使用されず、インスリンがどんどん血糖を

中性脂肪に変えて体脂肪として蓄えてしまうので、夜ご飯に炭水化物を

抜くのが効果的なのです。


また、当院では、春の新メニュー『美顔マッサージ』が追加致しました。

H27年4月1日〜4月31日までの期間限定、(通常価格)2,000円のところ

(キャンペーン特別価格)500円で施術ができます。

お得な回数券(6回分)10,000円もご用意しております。

この機会に是非お試し下さい!

 

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高N/Cレートダイエットとは!?

運動指導者の森拓郎さんが出版されている書籍「高N/Cレートダイエット」

 

とは、太る原因である炭水化物であるご飯やパンを食べてもできる

「食べるダイエット」なのです。


高N/Cレート食品を効率的に摂取することで、体にため込んでいる

不要な脂肪を燃やし、身体の代謝を良くして、「おなかがすかない体に

なること」を目的にしたダイエットです。


では、「高N/Cレート食品」とは何のことなのでしょうか?

「N/Cレート」とは、カロリーに対して含まれるビタミンやミネラルの量の

割合のことを呼び、ビタミン・ミネラルなどの栄養密度の濃いものを

「高N/Cレート食品」と呼びます。

高N/Cレート食品に含まれるビタミンやミネラルが炭水化物摂取による

脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があるそうです。


では、高N/Cレート食品とはどういった食べ物なのでしょうか?

野菜では、ルッコラ・クレソン・パプリカ・アスパラ・ゴーヤですね。

美味しい食べ物を食べながらできる高N/Cレートダイエットは、

これから注目されそうですね。


また、当院では、春の新メニュー『美顔マッサージ』が追加致しました。

H27年4月1日〜4月31日までの期間限定、(通常価格)2,000円のところ

(キャンペーン特別価格)500円で施術ができます。

お得な回数券(6回分)10,000円もご用意しております。

 

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暴飲暴食をリセット「48時間ダイエット」

「48時間ダイエット」とは、飲み会などでの暴飲暴食した後、食べすぎた

ものが脂肪にならないように配慮するダイエットなのです。


私達、人間の体は、食べた物がすぐに脂肪になるわけではないので、

食べ過ぎても翌日からしっかり調整していけば、食べ過ぎをリセットして

いく事が出来るのです。

ただ、きちんとした医学的根拠もあり、食べ過ぎをリセットしていくには

48時間かかるのです。


では、48時間どのように過ごせばリセットされるのでしょうか?

休日に軽くお散歩するなど適度な運動をしたり、筋肉量の多い下半身を

中心にマッサージをしたりしましょう。

マッサージをすることで全身の血行もよくなり、デトックス効果も期待できます。


食べすぎてから24時間以内は血糖値が乱れやすくなっているので、

カロリーな野菜やフルーツを沢山食べて、食物繊維をたっぷり摂りましょう。

そうすることで、体の中の余分な脂肪や糖分を排出してくれる役目をしてくれます。


また、同じたんぱく質なら肉より魚、特にイワシ、マグロ、サバ、ブリなどの

青魚に含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)を摂取すると脂肪が

燃えやすくなります。


食べすぎた後はどうしてもむくみやすくなります。

むくみを解消するためには、カリウムを多く含む食品、ずいき、昆布、わかめ、

いわのり、ひじき、ベーキングパウダー、パセリ、アボガド、キウイフルーツ、

バナナ、ほうれん草などを摂取すると、むくみの原因となる体の中の余分な

水分を排出してくれる働きをします。


48時間ダイエットは、食べ過ぎたのを無かったことにしたい方にオススメです。


また、当院では、春の新メニュー『美顔マッサージ』が追加致しました。

H27年4月1日〜4月31日までの期間限定、(通常価格)2,000円のところ

(キャンペーン特別価格)500円で施術ができます。

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グレープフルーツダイエットとは!?

最近、アメリカで人気のある「グレープフルーツダイエット」。

日本では、お笑い芸人の方が実践して成功したダイエットなのです。

方法は簡単で、3食前にグレープフルーツ1個を食べるだけです。


また、おやつで間食する習慣がある方は、おやつの代わりにグレープ

フルーツ1個を食べると甘い物が食べたい気持ちが抑えられます。

グレープフルーツの酸っぱい苦い香りには、脂肪燃焼効果があり、

グレープフルーツの香りを嗅ぐと、その香りが脳に伝わり、脳の交感神経

(血の流れやエネルギー消費をコントロールする神経)が刺激されます。


刺激されると血の流れが良くなり、エネルギー消費がアップするのです。

なので、空腹時にグレープフルーツを食べると食欲を上手にコントロール

することが出来るのです。


また、グレープフルーツには、カリウムや食物繊維、酵素が多く含まれて

いるので、新陳代謝がアップするだけでなく、ダイエットに必要な便秘を

解消してくれます。

カリウムは、食塩を尿として外に出し、食物繊維は、栄養にならなかった

ものを便として排出するので、デトックス効果があるのです。


そして、ビタミンも豊富に含まれているので、美肌効果があり、女性に

人気があります。

一個100キロカロリーと低カロリーなうえ、美容にもいいので嬉しいですね。


果物は、健康にも良いので毎日食べてもいいですが、食べ過ぎるとお腹を

壊す事もあるので、食前一日3つ食べるだけならば問題はありません。

柑橘系が好きな方には、簡単で楽なダイエット方法かもしれませんね。


また、当院では、春の新メニュー『美顔マッサージ』が追加致しました。

H27年4月1日〜4月31日までの期間限定、(通常価格)2,000円のところ

(キャンペーン特別価格)500円で施術ができます。

お得な回数券(6回分)10,000円もご用意しております。

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