「BAQET(バケット)」で昼食♪

泉南イオンにある「BAQET(バケット)」に母親と昼食を食べに行ってきました。

メイン料理+スープ+パン食べ放題の990円の限定メニューを注文しました。

母親は、「若鳥と彩り野菜のグリル」を注文し、私は「チキンカツレツ

フィレンツェ風 バジル風味トマトソース」を注文しました。

右が若鳥で、左がチキンカツです。


若鳥と彩り野菜のグリル.jpg チキンカツ.jpg

 

よもぎ、バジル、クロワッサン、ミルク、かぼちゃ、ガーリック、チーズ、

スティックのパンなどたくさん食べました。

パン好きには、食べ放題はたまらないですね。

「BAQET(バケット)」OPEN時間に行くと、焼き立てパンが食べれるので

オススメですよ。

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

泉南公民館まつりに行ってきました♪

10月25日(日)に泉南公民館まつりに行ってきました。

今年のテーマは「新しい絆づくりをめざして!」です。

 

公民館の階段上がってすぐの入り口前では、パンやクッキー、

うどん、焼きそば、ぜんざい、フリーマーケット・バザーなどの

もぎ店が行われていました。


中に入ると、泉南案内人の人がパンフレットをくれました。

入り口付近では、吹きガラス、ネイチャークラフト・陶芸作品、

手作り小物などの作品即売が行われていました。

 

さらに中へ進んでいくと各部屋では、書道、手編み、水墨画、

ハンドメイドグッズ、フラワーアレンジメント、組み紐&飾り結び、

泉南の里山を大切にする会の作品展示が行われていました。


陶芸では、となりのトトロを発見しました!!

陶芸作トロロ.jpg

めいがいなかったのが残念ですが、トトロがすごく可愛かったです。

また、来年も行きたいなと思います。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

      イベントのお知らせ

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

●10月31日(土)にご来院いただきますと、

「ニコニコスペシャルくじ引き」を引いて頂けます。

プレゼントの中身は、「美容鍼無料引換券」

「ゆがみ矯正施術割引券」「お楽しみ袋」など、

いろいろなハロウィンプレゼントをご用意しております。
しかも、ハズレ無しです(^^)v

お子様もご一緒に楽しんで頂けますのでご家族連れで

お越しください。

お待ちしております♪


《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

「戎橋筋商店街 体験博2015プログラム」に行っていました♪

10月18日(日)に「戎橋筋商店街 体験博2015プログラム」に行っていました。

商店街にあるカラオケ館で「クレアーズが教える!カンタン&かわいい

秋のヘア・アレンジ」を無料でして頂きました。

 


ハロウイン用から普段使いのヘアアレンジ、どちらにするのか選べるのです。

私は、編みこみをして一つにまとめてもらいました。

ヘアアレンジをするのが苦手な人でも簡単に出来る方法をハロウインの仮装を

したお姉さんに教えて頂きました。

 

あみこみ.jpg 編みこみ.jpg 


アレンジスティックを使うと簡単にツイストアレンジができるそうです。

髪をゆるく一つに結び、アレンジスティックを差し込み、毛束をアレンジ

スティックの輪の中に入れるだけで、くるっとなって可愛いんです。

詳しくは⇒http://clairesn.co.jp/basic_02_a.php

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

「第3回泉南マルシェ」のイベントに行ってきました♪

10月18日(日)にりんくう体育館で「第3回泉南マルシェ」のイベントが

行われました。

泉南マルシェとは、シリーズ『地産知消』として泉南地域(泉南市・

阪南市・岬町・熊取町・忠岡町)の特産物を広く発信していくための

イベントです。

 

泉南マルシェ@.jpg 泉南マルシェA.jpg


第3回目となる今回のテーマは「たこ」です。

「たこ供養」や「たこ料理試食会」「たこ・魚のタッチプール」「古代のたこ壺

展示コーナー」「ちりめんモンスター」「競り市」など行われていました。

 

泉南マルシェB.jpg  

 

朝9:45からは、『お客さん来る来るくるみ餅』の振る舞いがあったそうです。

10時頃に行ったのですが、遅かったみたいでもらえませんでした。

他にも、天ぷらや中国料理、アクセサリーなどたくさんお店があり、

見ているだけで楽しかったです。

たこが苦手なので、たいめしとパン3個だけ買って帰りました。

初めてたいめしを食べたのですが、凄く美味しかったです。

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

なんばパークス「キレイUPフェア」に参加してきました♪

10月12日(月)になんばパークスで行われる「キレイUPフェア」に

参加してきました。

キレイUPとは、色々なキレイになれるブースが集まり、無料で

体験することができるのです。


今回は、「エスラフィネ」と「バダンバルー」です。

「エスラフィネ」は、疲れた体の筋肉やツボをもみほぐすボディケアや

リフレクソロジーなどのリラクゼーションサービスをご提供している

お店なんです。


ハンドマッサージ.jpg


「バダンバルー」は、癒しの楽園・バリ島に古くから伝わるクリーム

バスを始めアロマトリートメント、フェイスヒーリングなどを提供

しているお店なんです。


どちらも手から腕までハンドマッサージをして頂きました。

普段パソコンを使うので、手が凝っていたのかゴリゴリと音がして

痛かったですが、それが気持ち良かったです。


当院では、ふくらはぎのリンパマッサージの施術を体験して頂けます。

リンパマッサージ⇒http://tannowa.e-chiryo.jp/category/1783728.html

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

エピステームのリフトアップ無料セミナーに参加してきました♪

各回20名様限定、エピステーム ステムサイエンス無料セミナー

「新製品をお試しいただきながら自宅でできる簡単リフトアップ術」に

参加してきました♪


ステムサイエンス.jpg

 

スイスホテル南海大阪の9階茜の間で、スキンスペシャリスト

エグゼクティブの濱田陽子さんとスタッフの方々とで行われました。

 

肌にみなぎるようなハリが欲しい。

手応えを感じるスキンケアを探している。

美容クリニックも検討している。

こんな方にエピステームの化粧品がいいそうです。

 

まず、最初にメイク落としの仕方を教えて頂きました。

@乾いた手のひらにクレンジングを適量をとってひろげる。

Aらせんを描くようにしながらメイクや汚れとなじませる。

B指すべりが軽くなったら、水またはぬるま湯でぬらして乳化させる。

Cよく洗い流す。


セミナーでは、目から下のメイクを落とし、水で洗い流す代わりに

ティッシュを四角に折りたたんで片面ずつ抑えながらメイクを

拭き取りました。

 

次に、ふき取り化粧水、化粧水、乳液と順番につけていきながら、

リフトアップ術を教えて頂きました。

やり方は、顎、頬、目元と順番に耳に向かって、肌を持ち上げる

ように化粧品をなじませていきます。

そして、リフトアップ後に、化粧下地、ファンデーションをつけて、

簡単に化粧直しをしました。

 

最後に、ロート製薬の飲んで内側から美にアプローチする「美容ドリンク」と

卵白と粉砂糖でお菓子を飾り付けしたクッキー「アイシング」と

今回セミナーで使った「化粧品のサンプル」を頂きました。

また、機会があれば参加したいと思っています。

 

アイシング.jpg

 

当院では、リフトアップに効果がある美顔鍼の施術を体験して頂けます。

美顔鍼については⇒http://tannowa.e-chiryo.jp/category/1484705.html

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

パイナップルの消化酵素がダイエットに効果がある!?

パイナップルダイエットは、雑誌などにも紹介されているほど

人気があると話題になっています。

 

パイナップルには、ビタミンやクエン酸、タンパク質、カリウム、

消化酵素などが含まれています。

消化酵素とは、プロメリンというタンパク質を分解することが

できる酵素が含まれています。


消化酵素は、食べ物の消化を助けてくれるので、便秘の改善に役立ちます。

また、基礎代謝を上げて、筋肉量を増やしてくれるので、パイナップルを

摂取しながら運動を行うと、かなりのカロリーを消費することができます。

 

パイナップルを食べると身体が冷えてしまう傾向があります。

熱い飲み物と一緒に食べると身体の冷えを解消することができます。

脂肪燃焼があるパイナップルダイエット、試してみてはいかがでしょうか?

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

リンゴダイエットはリンゴポリフェノールが効果的!?

リンゴは、フルーツの代表といえるほど世界中の人々に食べ

られています。

「リンゴ1個で風邪知らず」「リンゴが赤くなると医者が青くなる」など

栄養豊富を謳った言葉があります。

 

リンゴに含まれる水溶性食物繊維のペクチンは、腸内環境を整え、

有害物質の吸収を抑えてくれるので、便秘や下痢に効果があります。

皮と果肉の間に含まれています。


また、リンゴの成分のリンゴポリフェノールは、小腸からの脂肪吸収を

抑える働きをします。

そのため、老化防止、抗酸化作用、内臓脂肪がつきにくくなる効果が

あります。

リンゴポリフェノールは皮に多く含まれますので、皮を剥かず皮ごと

食べると良いですよ。

リンゴを食べて健康的にダイエットしましょう。

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

驚異のダイエットフルーツ「アフリカンマンゴー」とは!?

アフリカンマンゴーとは、アフリカに自生するマンゴーのことです。

アフリカでは、昔から食欲を抑えたり、体重を減らしたりする食材として

認知度が高く、ダイエット効果があると人気です。

 

アフリカンマンゴーが驚異のダイエットフルーツと言われている理由は、

種子の抽出エキスにあります。

種子エキスには、アディポネクチンとレプチンというホルモンがあります。


アディポネクチンは、身体に蓄積された脂肪を燃焼する働きがあり、

満腹中枢を刺激して脂肪を分解する働きがあるレプチンを活発にする

作用があり、過食を防いでくれます。

 

アフリカンマンゴーダイエットの方法は、 1日4カプセル飲むだけです。

カプセルに含まれているアフリカンマンゴーエキスの成分は、

食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールを低下させる

効果があるので減量をサポートしてくれます。

アフリカで人気のサプリメントが日本でもあるそうなので、探して

てはいかがでしょうか?

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

秋の旬の食材「さつまいも」でダイエット!

甘くて食べごたえのあるさつまいもは、ダイエット中はつい敬遠しがちですが、

さつまいもの甘みには満腹中枢を刺激する働きがあります。

たっぷりの繊維質で食べるのに時間がかかるため、少量でも満足感が

得られるのです。

 

また、豊富に含まれているビタミンB6は、脂質の代謝を促進するほか、

皮膚の抵抗力を高めたり、神経の働きを正常に保つ効果があります。

ただし、他のいも類よりも糖質が多く含まれているので食べる量には

気をつけましょう。


また、さつまいもに含まれる食物繊維は、じゃがいもの約2倍もあります。

脂肪や糖の吸収を抑えて血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので、

食事前に食べると太りにくくなるそうです。

 

さらに、カリウムやカルシウムも豊富に含まれています。

体内の余分な水分の排出を促してくれるので、気になるむくみも

スッキリ解消してくれます。


さつまいもは、1日1食までにしましょう。

さつまいもはたんぱく質がやや低めなので、1日2食以上にすると

たんぱく質が不足してしまいます。

不足すると肌がカサカサになったり、代謝がダウンしてしまいます。

 

また、さつまいもの食物繊維は、実の部分よりも皮に豊富に

含まれています。

そのため、皮をむいて食べるとやせる効果が半減してしまいます。

牛乳と一緒に食べると、たんぱく質の栄養不足をカバーすることができます。

 

さつまいもと豚肉

豚肉は、さつまいもに不足なたんぱく質をカバーする。

●一緒に炒めたり、やわらかく煮込むと美味しい。


★さつまいもと緑黄色野菜

カロテンが豊富な緑黄色野菜と相性抜群。

●生にんじんは酵素の働きでさつまいものビタミンCを壊しまう

 ので避けた方がいい。

★さつまいもと乳製品

たんぱく質が豊富な乳製品(ヨーグルトやチーズなど)が

 さつまいもに不足なたんぱく質をカバーする。

●サラダにしたり、牛乳でミルク煮にするものオススメ。


さつまいもの特長は、加熱調理しても成分は変わらないことです。

蒸したり、焼いたり、さまざまなアレンジを楽しめますが、揚げると

油をたっぷり吸い込んで、あっという間にカロリーオーバーに

なります。

食べ過ぎも同じですので、適量を守って食べるようにしましょう。

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

秋の旬の食材「なす」でダイエット!

なすは、夏から秋にかけてが旬です。

なすは、ナス科ナス属の野菜で、焼く・煮る・漬ける・揚げる・蒸すなど

どんな調理でも美味しく食べられます。

 

なすの水分量は約94%と言われており、100g22kcalと低カロリーです。

水分量が高いため、栄養価の低い食べ物と考えられてきましたが、ダイエット

中に偏りがちな栄養の補給には使い勝手が良い食材と言えます。


なすには、ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、鉄、カルシウム、食物繊維が

豊富に含まれています。

また、体内の余分なナトリウムや、水分を排出する働きのあるカリウムが

多く含まれているので、夏太りのむくみ解消に最適なのです。

 

なすの食物繊維は、野菜類の中では100gあたり2.2gと多くはありませんが、

なす自体に水分量が多いので便秘予防としても役立ってくれます。

特に便がカチカチになってしまうタイプの方は、食事に取り入れると

いいでしょう。

なすに含まれるコリンは、脂質の代謝促進作用があり、肥満防止効果も

期待できます。

 

なすの調理方法は、油との相性が抜群ですが、ダイエットのためにも

カロリーを抑えられる、焼きなすにして生姜醤油で頂くのがオススメです。

また、なす+きのこ類・トマト・アサリ・シジミの組み合わせは肥満予防

効果があります。


《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

秋の旬の食材「鮭」でダイエット!

鮭は年間を通じて出回っていますが、秋から冬が旬です。

鮭の名前の由来は、アイヌ語の「シャケンベ(夏の食べ物)」が転じたと

言われています。

古来よりアイヌの人々は、鮭を「カムイ・チップ(神の魚)」と呼び、感謝しながら、

頭から尾までを大切に丸ごと食べ切る「一物全体食」を育んできました。

 

鮭は他の魚に比べて脂溶性ビタミンであるAやDが豊富に含んでいます。

筋肉中に含まれる赤色は、アスタキサンチンというカロチノイド色素のことで、

身が赤いほどアスタキサンチンが多く含まれています。

 

紅鮭は白鮭の約3倍も含まれており、体内に入るとビタミンAの効果を発揮します。

また、ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康に欠かせない栄養成分であり、美肌にも

効果があります。

 

また、ビタミンB群も含まれており、ビタミンAと一緒に美肌作りに働きます。

ビタミンB群には、糖質の代謝を助けるビタミンB1、脂質の代謝を助ける、

皮膚に潤いを与えるB2、皮膚をかぶれにくくするB6などの効果があります。

 

また、炎症を抑える効果があるナイアシン、骨の強化や精神を安定させる

ビタミンD、血行をよくして肩こりを解消するビタミンEも含まれています。


★鮭と牛乳の奈良県橿原(かしはら)の郷土料理「飛鳥鍋」

●体全身が温まり、疲れが取れて元気が出る。

●ビタミンC豊富な野菜を一緒に取ると、ダイエット効果が高まる。

●鮭に含まれる豊富なビタミンDが牛乳のカルシウム吸収を高めてくれる。

●ストレスからの肌荒れも心配なし。

●骨が丈夫になる。

●冷え性を改善する。

●貧血予防。


最後に、鮭ダイエットの調理法は、シンプルに焼いて食べる

のがオススメです。

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

秋の旬の食材「サンマ」でダイエット!

この季節のサンマは、脂がのって最も美味しい時期を迎えます。

ダイエット中は、太らないためにも脂質の摂取は控えたいですよね。

 

サンマの脂は、太る脂ではなく、食べ物から摂取しなければいけない、

生命維持に不可欠な必須脂肪酸の成分が含まれています。

ですので、ダイエット中の方でも安心して食べられるのです。


サンマの代表的な栄養素は、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA

(エイコサペンタエン酸・イコサペンタエン酸)です。

これらは、魚の脂にしか含まれていない脂肪酸です。


DHAとEPAは同様に、血中脂質を低下させて血液をサラサラにする

作用があり、生活習慣病の予防などに役立てられています。

また、DHAを摂取することで頭の働きが良くなると言われています。

 

 

他にも、骨粗しょう症を防ぐカルシウム、貧血予防に効果的な鉄分、

糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関与しているナイアシン、脂肪燃焼を

促進するビタミンB2、タウリンなどのアミノ酸、ビタミンA・Dなどの

成分が含まれています。


アミノ酸には、疲労回復、血中コレステロール値を低下させる効果があります。

また、崩れた自律神経の働きを回復させ、新陳代謝を高める効果もあります。


サンマには、必須アミノ酸の一つであるヒスチジンが豊富に含まれています。

ヒスチジンには、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ効果、脂肪の分解を

促進する効果があり、肥満解消のサポートをしてくれます。

 

脂の乗ったサンマは、肥満解消効果、生活習慣病の予防、血液サラサラ

効果、頭の働きをよくする効果などが得られるので、ダイエット中でも

安心して美味しいサンマを頂けますね。

 

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

秋の旬の食材「白菜(はくさい)」でダイエット!

白菜は、栄養たっぷりで100gでもたったの14Kcalと低カロリー

なのでダイエットには強い味方なのです。

ビタミンC、カリウムが豊富に含まれており、鍋物などにたっぷり入れて

食べる事で、美肌効果、むくみ、便秘の解消も期待できそうです。


白菜100g(外葉 約1枚分)に含まれる主な栄養素

●カリウム・・・200mg

●カルシウム・・・43mg
●ビタミンC・・・19mg

●食物繊維・・・1.3g

(100gあたり約14Kcal)

多く含まれるカリウムは、体の塩分量を調整してくれます。

そのため、余分な塩分(ナトリウム)は、尿とともに排出させる

働きがあり、顔や足のむくみの解消に効果的です。


また、食物繊維が腸の働きを活発にするのでお通じを快調にしてくれます。

さらに、ビタミンCの含有量は、リンゴの約5倍に相当するので、女性に

嬉しい美容効果があります。


白菜は、煮ても炒めてもダイエット効果があるので、鍋物、煮込み系、

炒め物、スープ、漬け物、おひたし、サラダなど調理法がたくさんあります。

 

★固い芯は熱を通して食べやすくする

●栄養分が高い部分白菜の芯や外葉の部分は、細かく刻んだり、

 鍋物や炒め物に使って、やわらかくしてから食べる。

 

★栄養素が溶け出しただしは栄養たっぷり!
●水に溶ける水溶性の成分であるビタミンCやカリウムは、溶け出た

 栄養までそのままいただける汁物やスープがオススメ。


★漬け物(塩漬け)にすると整腸効果アップ!
●乳酸菌などの腸内細菌が生まれ整腸効果がアップする。


低カロリーなだけではなく、ダイエット効果、美肌効果、顔や足のむくみ、

便秘の解消がある白菜。

美味しく白菜を食べてスリムで健康な身体を手に入れたいですね。


《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

美味しい秋の味覚「キノコ」でダイエット!

美味しい秋の味覚と言えば「キノコ」です。

安くて美味しいキノコは、種類も多いので毎日食べても飽きません。

しかも、低カロリーなので、ダイエットに適しているのです。

カロリーも気にしつつ、肉も魚も野菜もお酒も楽しみたいですよね。

そんな方には、低カロリーなキノコ料理を一皿とりいれることを

オススメします。


可食部100gあたりのカロリー

・ まつたけ: 23kcal

・ えのきだけ: 22kcal

・ しいたけ: 18kcal

・ しめじ: 18kcal

・ まいたけ: 16kcal

・ なめこ: 15kcal

・ マッシュルーム: 11kcal

 

キノコに含まれる『キノコキトサン』という成分がダイエットに非常に

効果的なのです。

キノコキトサンは、脂肪の吸収を抑えて体外に排泄する効果と

内臓脂肪を燃焼させる効果があるので、健康的に体脂肪を

減らすことができるのです。


他にも、ダイエットに嬉しい効果があります。

●100g中約20kcalと低カロリー

●血糖値・中性脂肪値・コレステロール値を低下させる

●血液をサラサラになって老廃物を排出する

●免疫力を高め、ガン細胞の増殖を防ぐ

●食物繊維が豊富なので、便秘と過食に効果がある

●ビタミンBが脂肪・糖質・たんぱく質をエネルギーに代えてくれる

●ビタミンDが豊富なので、カルシウムの吸収を助ける

●腸内の腐敗臭を取りこんで排出するため、糞尿の異臭を抑える

●美肌効果がある

●口臭予防

 

キノコの中でも『キノコキトサン』を豊富に含んでいるのは「えのきだけ

(えのきたけ)」なのです。

さらに、キノコキトサンを増やすには、きのこを冷凍します。

冷凍する事で細胞壁が壊れてキノコキトサンの成分が出やすくなり

増えるのです。

 

冷凍した後、煮るとキノコキトサンが煮汁にたっぷり抽出され、

効果的に摂ることができます。

細かく切り、よく噛んで食べるとキノコキトサンの効果がさらに

アップします。


また、朝と昼は普通の食事にして夕食にキノコを食べる夜きのこダイエットは、

炭水化物をキノコのビタミンB1が排出してエネルギーに変えてくれます。

また、食物繊維が水分を吸収して食べ過ぎを防止してくれます。


夜きのこダイエットの方法は、夕食に200gのきのこを使います。

キノコの量を増やし過ぎるとお腹がゆるくなる事がありますので、

取り過ぎには注意しましょう。


★炊飯器でできる!えのきと生姜の炊き込みご飯

●ご飯がキノコキトサンを吸収してくれる。

●生姜が脂肪の燃焼効果をアップしてくれる。


★えのきだけの肉なし麻婆豆腐

●ごま油に含まれるビタミンEが血管に溜まったコレステロールを

 キレイにしてくれる。

●たんぱく質は疲れを修復してくれる。


★まな板いらず!冷凍したキノコとにんじんと豆腐の味噌汁

●味噌汁にキノコキトサンがたっぷり抽出される。

●豆腐に含まれるたんぱく質で満足感がある。

低カロリーなだけではなく、ダイエット効果、健康・美肌、体内の消臭

などの嬉しい効果がたくさんあるキノコ。

味噌汁に入れたり、スープに入れたり、ご飯と一緒に炊いたり、

お鍋の具としてそのままたっぷり入れたりバリエーションが豊富に

ありますね。

《ご相談・ご予約ダイヤル》

淡輪院電話番号クリックボタンnew.gif

オンライン.jpg muryousoudan.jpg

治療時間バナー.jpg 料金案内バナー.jpg 地図バナー.jpg

tannowa-fixed space.png

 

 

泉南 泉州 岬町 整骨院.jpg