腰痛の原因の1つ『骨盤』について

骨盤とは、腸や子宮などの大切な臓器を包み込むように形作られている骨のことです。

骨盤は私たちの身体のちょうど中心辺りにあり、『腰』という字が『体の要』という組み合わせで

できていることからも、その重要性が明らかです。


骨盤の内側はいくつもの筋肉が重なり合い、その働きを支えています。

kannkotu.jpg腸骨と坐骨と恥骨の三つの骨をあわせて寛骨と呼びます。

女性の骨盤は男性の骨盤に比べると、横に広い構造になっています。

 

仙骨の上には、脊柱が前後に湾曲しながら積み上げられています。

骨盤が歪むと脊柱にも歪みが生じます。

骨盤の構造で重要なのが仙腸関節です。

 

背骨の一番下の仙骨と左右の腸骨が仙腸関節で結ばれています。 

仙腸関節は医学的には動かない関節とされていますが、実際には

数mm動くことが確認されています。


よく言われる「骨盤の歪み」とは、この仙腸関節がずれることによって

起こります。

人体の骨格バランスを考える上で非常に重要な関節です。

 

仙腸関節がずれると、腸骨と仙骨のバランスが悪くなり、脊柱が

前後または左右に傾きます。

仙腸関節は脊柱全体を支える土台の部分ですので、仙腸関節の

歪みは全身に影響を及ぼします。

腰痛の原因となる骨盤をゆがみについて

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骨盤がゆがむ原因

1.運動不足または運動のしすぎ

運動不足により筋力が低下すると歪みやすくなります。腹筋や背筋、股関節の周囲の筋肉が弱まると骨盤が開き身体の不調を引き起こす原因となります。ほかにも、野球やテニスなど利き腕や利き足がある場合にも左右がずれる原因となる場合があります。

 

2.出産前後骨盤の開き

出産前には骨盤が最大に開き、出産後10日ほどで閉じていきます。閉じ方が悪いと内蔵機能の低下や下肢の冷えなどがおこります。

 

3.その他、ふかふかなベッドなどの寝具、ハイヒールなどの靴

→横座り、ぺちゃんこ座り、あぐらなども影響を与えます。


 

骨盤のゆがみはボディラインにも影響

1.ヒップが下がる

2.バストが貧弱になる

3.顔が歪む、むくんだ顔になりやすい

4.0脚や×脚などカッコの悪い足になる

5.太りやすい体質になる

6.二の腕がたぷたぷになる

7.お腹がポッコリでてしまう

 

骨盤や背骨の歪は血行不良や新陳代謝の低下につながり健康面はもちろん、お肌の調子にまで影響します。

 


 

骨盤矯正による改善効果

1.治療により新陳代謝をアップさせることができる

2.生理不順や便秘、冷え症、肩こりなどの症状を取り除くことが出来る

3.スリムなボディに近づく

4.リバウンドしづらい体質になる

 


 

スポーツの能力にも関係

骨盤のゆがみが少ないと、骨盤を中心に体がしなやかに動くようになります。骨盤を含め体幹が安定していると、運動やスポーツでより高い能力発揮に貢献します。

 

また、骨盤のねじれが少ない状態だと、走る時の蹴り足やジャンプの着地の際に、上半身への負担を分散させやすくなります。

 

人それぞれ骨盤のわずかな動きがある人と、動きにくい人がいます。もともと動きにくい場合もありますが、骨盤矯正やストレッチなどによって改善が期待できます。

 

骨盤を含め、関節に僅かにある<あそび>(=動く範囲の余裕)が身体を動かしたり、スポーツをしたり、重い荷物を運んだりする上で重要なのです。

 

この<あそび>が少なくなると、骨盤の周りの筋肉が硬くなり筋肉疲労を起こしやすくなります。これにより背骨や椎間板に負担がかかり、それを支える腰の筋肉が疲労していくと腰痛のリスクが高くなります。

 

腰痛にも色々な種類がありますが、筋肉が硬くなることで起こる腰痛の段階でしっかり治しておくことが大事です。腰に負担がかかった状態をそのままにしておくと、背骨を支える椎間板に負荷がかかり、<ぎっくり腰(急性腰痛症)>や<椎間板ヘルニア>になる可能性が高くなります。

 


 

ニコニコ鍼灸整骨院での治療の特徴

・骨盤のゆがみの程度や柔軟性、股関節の柔らかさや筋力などをチェックしてから治療していきます。

→検査後、お体の状態について模型やiPadを使用して分かりやすくご説明します。

 

・骨盤や背骨周辺の筋肉の柔軟性を高めたり、関節のねじれを調整していきます。

→施術は痛みを伴わないので、リラックスしてお受けいただけます。

→1回の施術時間は約15分〜20分です。

 

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