リンゴダイエットはリンゴポリフェノールが効果的!?

リンゴは、フルーツの代表といえるほど世界中の人々に食べ

られています。

「リンゴ1個で風邪知らず」「リンゴが赤くなると医者が青くなる」など

栄養豊富を謳った言葉があります。

 

リンゴに含まれる水溶性食物繊維のペクチンは、腸内環境を整え、

有害物質の吸収を抑えてくれるので、便秘や下痢に効果があります。

皮と果肉の間に含まれています。


また、リンゴの成分のリンゴポリフェノールは、小腸からの脂肪吸収を

抑える働きをします。

そのため、老化防止、抗酸化作用、内臓脂肪がつきにくくなる効果が

あります。

リンゴポリフェノールは皮に多く含まれますので、皮を剥かず皮ごと

食べると良いですよ。

リンゴを食べて健康的にダイエットしましょう。

 

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