ホットヨーグルトダイエットで便秘解消&美肌を手に入れよう!!

テレビでも放送されるほどの注目を浴びている「ホットヨーグルトダイエット」。

ホットヨーグルトダイエットとは、レンジ電子で1分間温めて食べる

だけのダイエット方法です。


ヨーグルトは冷たいものだというイメージを持っている人が多いと思います。

冷たいものを食べすぎると、内蔵を冷やしてしまい脂肪を蓄えやすく

なってしまいます。


ヨーグルトを温めるとヨーグルトの有効成分の吸収が促進されます。

腸が冷めないので、ヨーグルトの乳酸菌の活動が妨げられないのです。


ヨーグルトを温めるだけで、便秘解消の効果、冷え対策の効果

期待できます。

また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌をたくさん体の中に取り入れる

ことで腸内環境が良くなり、老廃物の排出もスムーズになります。


ホットヨーグルトにすることで、体が温まり代謝促進の効果も

期待でき、体の負担も少なくなります。

毎日食べ続けると、しみ、しわ、ニキビの減少、小顔、小尻、

お腹が凹んだとも言われています。

 

ヨーグルトは、プレーンのものを選びましょう。

ダイエット目的の場合は朝に食べて、便秘解消をしたい場合は、

夜に食べるのがいいです。


夜に食べることで、睡眠中にカルシウムが体内の脂肪を体の

外へと排出してくれるのです。

 

ホットヨーグルトの作り方

@ヨーグルトを100ミリリットルとはちみつを入れる。

Aラップをせずに600wで1分間温める。

Bなめらかになるまでスプーンでかき混ぜる。


●ココア+ホットヨーグルト⇒シミ、シワ、白髪の防止

●トマトジュース+ホットヨーグルト⇒肌ツヤツヤ

●生姜+ホットヨーグルト⇒美肌、腸が整える

●きなこ+ホットヨーグルト⇒おやつ、夜食に最適


作り方も簡単ですし、組み合わせるバリエーションが多いので

飽きずに毎日続けられそうですね。

また、ヨーグルトを食べた後に、腕を頭の上で交差して手のひらで

合わせ、腸を意識しながら上下左右に動くストレッチするといいです。

 

ダイエット始めは、順調に体重が落ちていたのに、ある時期から

 体重の減少が止まってしまうことを停滞期といいます。

 停滞期は、栄養バランスが悪いとき、特にカルシウム不足で

 引き起こされる可能性が高いです。

 ホットヨーグルトダイエットは、カルシウムをたっぷりと摂取できるので、

 停滞期が起こりにくいと言われています。

 

当院では、耳つぼダイエット500円がオススメです。

詳しくは⇒http://tannowa.e-chiryo.jp/category/1580084.html

 

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